作者weiyulions (给我奇蹟的统一)
看板Road_Running
标题[其他] 自己练习
时间Mon Aug 30 20:11:00 2010
哈罗~~
想请问大家要如何练习400公尺呀
因为没有教练在带..所以自己跑到67秒之後就都没有进步>"<
我之前有爬过文...看过男生的课表
但是...女生真的吃不消那些课表呀...後来膝盖还有点不舒服
所以...有没有比较适合女生的课表呀...
练习的目的...当然是比赛呀..时间大概是明年3月吧
所以请大家给点意见@@
万分感谢
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◆ From: 140.114.227.74
1F：推 ironkid:女生练习都跑到67秒好快= =~ 08/30 22:31
2F：→ ckHuang:练短间歇 100M 或200M 10趟左右 08/30 22:41
3F：推 team925:67秒即便是男生也很快. 08/30 23:54
4F：→ zyxel:超快的. . . 08/30 23:59
5F：推 wisest:练习时可以跑比四百多一些，最好还有余力可以小冲刺一下 08/31 07:47