作者zn5436 (豺華)
看板Road_Running
標題[討論] 肚子抽筋
時間Thu Aug 26 19:35:54 2010
肚子抽筋這個問題困擾我很久了
只要開始跑個一兩圈
腹部那邊就會開始有抽筋的感覺
到了兩三圈的時候就開始整個開時疼痛
不過休息過後再出發就不會那麼嚴重或者就不會抽筋了
想請問一下這個問題是因為沒熱身(我跑步之前沒在熱身)
還是呼吸的方式錯誤(最近才剛開始跑，對自己的呼吸頻率沒有研究)
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◆ From: 219.71.1.123
1F：推 TT126:做滾輪有抽筋過 你可以趴著 把胸腔以上撐起來拉直腹部肌肉 08/26 19:57
2F：→ TT126:倒是還沒聽過因為呼吸而抽筋的案例 08/26 19:58
3F：→ TT126:不過你確定是肌肉抽筋嗎？有的人是因為內臟缺氧導致 08/26 19:59
4F：→ TT126:就像撞牆期 (不是很確定是不是缺氧 原因有點忘了) 08/26 20:00
5F：→ biore0330:應該是內臟缺氧, 熱身做好, 換氣要吸得深, 不算撞牆啦^^ 08/26 22:39
6F：推 HLING:應該是橫隔膜用力呼吸的不舒服吧 你應該很久沒運動了吧 08/27 00:26
7F：推 reneeviolet:呼吸肌疲勞 08/27 12:48
8F：→ zn5436:感謝各位的回覆 應該是不常運動的關係 08/27 15:26
9F：→ hugoflossie: 我之前很少跑步時也這樣，所以應該是太少運動所致 08/27 17:28
10F：→ markcoke:我承認我偶爾笑的時候會這樣... 09/04 15:14