作者zn5436 (豺华)
看板Road_Running
标题[讨论] 肚子抽筋
时间Thu Aug 26 19:35:54 2010
肚子抽筋这个问题困扰我很久了
只要开始跑个一两圈
腹部那边就会开始有抽筋的感觉
到了两三圈的时候就开始整个开时疼痛
不过休息过後再出发就不会那麽严重或者就不会抽筋了
想请问一下这个问题是因为没热身(我跑步之前没在热身)
还是呼吸的方式错误(最近才刚开始跑，对自己的呼吸频率没有研究)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.1.123
1F：推 TT126:做滚轮有抽筋过 你可以趴着 把胸腔以上撑起来拉直腹部肌肉 08/26 19:57
2F：→ TT126:倒是还没听过因为呼吸而抽筋的案例 08/26 19:58
3F：→ TT126:不过你确定是肌肉抽筋吗？有的人是因为内脏缺氧导致 08/26 19:59
4F：→ TT126:就像撞墙期 (不是很确定是不是缺氧 原因有点忘了) 08/26 20:00
5F：→ biore0330:应该是内脏缺氧, 热身做好, 换气要吸得深, 不算撞墙啦^^ 08/26 22:39
6F：推 HLING:应该是横隔膜用力呼吸的不舒服吧 你应该很久没运动了吧 08/27 00:26
7F：推 reneeviolet:呼吸肌疲劳 08/27 12:48
8F：→ zn5436:感谢各位的回覆 应该是不常运动的关系 08/27 15:26
9F：→ hugoflossie: 我之前很少跑步时也这样，所以应该是太少运动所致 08/27 17:28
10F：→ markcoke:我承认我偶尔笑的时候会这样... 09/04 15:14