作者enjack (有夢想就有勇氣)
看板Road_Running
標題[其他] 請問100公里路跑練習
時間Sat Aug 21 08:06:41 2010
小弟我打算參加明年初高雄100公里路跑
是有這個考慮XD...
只有5個全馬跟1個50公里超馬經驗值
最快豐原馬是4小時左右完成
請問有跑過100公里的版友
平常幾個月前如何練習
可以的話開11，12小時內完跑的練習菜單
體驗完跑100公里的感覺~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.11.233
1F：推 l80110:厲害 支持你 好熱血 08/21 08:42
2F：推 albert0208:好強!!! 100公里 08/21 11:02
3F：推 criky:帥啊~衝衝 08/21 11:10
4F：推 ogison69:可以參考"當自己的跑步教練"一書,有提到超馬的訓練方式 08/21 11:16
5F：→ ogison69:或至"跑者廣場"之超馬版詢問 08/21 11:19
6F：→ ogison69:這裏跑過超馬的應該不多,因為年輕人居多,衝勁十足,但耐力 08/21 11:22
7F：→ ogison69:有限,而我是兩樣皆没有 08/21 11:24
8F：推 criky:暴力哥快來指導一下 XD 08/21 11:30
9F：推 loveloser:我也希望這輩子能跑一次100K 不過依我的工作要練很難 08/21 14:40
10F：→ loveloser:最近連跑全馬的練習量都排不出來了 哎...... 08/21 14:40
11F：推 linqunge:我的天呀~~不敢想像100公里耶!! 強者~受我一拜~ 08/21 15:12
12F：推 carl3104:我也來拜一下強者 > < 08/21 16:16
13F：推 u8912039:加油吧！我也無法挑戰100k，練習和休假與工作無法搞定 08/21 20:02
14F：→ u8912039:我最大問題卡在賽後休息，我的工作不可能讓我連休三四天 08/21 20:06
15F：推 loveloser:我是卡在工時長 又不固定 平常練習時間太少 要休3.4天 08/21 22:23
16F：→ loveloser:還不是大問題 08/21 22:23
17F：推 loveloser:東吳郭老師有開超馬團練班 可上跑者廣場討論區看看 08/25 00:26
18F：推 jiyuan0802:大哥永遠是對的，去吧！為豐原人爭光 09/04 00:30