作者enjack (有梦想就有勇气)
看板Road_Running
标题[其他] 请问100公里路跑练习
时间Sat Aug 21 08:06:41 2010
小弟我打算参加明年初高雄100公里路跑
是有这个考虑XD...
只有5个全马跟1个50公里超马经验值
最快丰原马是4小时左右完成
请问有跑过100公里的版友
平常几个月前如何练习
可以的话开11，12小时内完跑的练习菜单
体验完跑100公里的感觉~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.11.233
1F：推 l80110:厉害 支持你 好热血 08/21 08:42
2F：推 albert0208:好强!!! 100公里 08/21 11:02
3F：推 criky:帅啊~冲冲 08/21 11:10
4F：推 ogison69:可以参考"当自己的跑步教练"一书,有提到超马的训练方式 08/21 11:16
5F：→ ogison69:或至"跑者广场"之超马版询问 08/21 11:19
6F：→ ogison69:这里跑过超马的应该不多,因为年轻人居多,冲劲十足,但耐力 08/21 11:22
7F：→ ogison69:有限,而我是两样皆没有 08/21 11:24
8F：推 criky:暴力哥快来指导一下 XD 08/21 11:30
9F：推 loveloser:我也希望这辈子能跑一次100K 不过依我的工作要练很难 08/21 14:40
10F：→ loveloser:最近连跑全马的练习量都排不出来了 哎...... 08/21 14:40
11F：推 linqunge:我的天呀~~不敢想像100公里耶!! 强者~受我一拜~ 08/21 15:12
12F：推 carl3104:我也来拜一下强者 > < 08/21 16:16
13F：推 u8912039:加油吧！我也无法挑战100k，练习和休假与工作无法搞定 08/21 20:02
14F：→ u8912039:我最大问题卡在赛後休息，我的工作不可能让我连休三四天 08/21 20:06
15F：推 loveloser:我是卡在工时长 又不固定 平常练习时间太少 要休3.4天 08/21 22:23
16F：→ loveloser:还不是大问题 08/21 22:23
17F：推 loveloser:东吴郭老师有开超马团练班 可上跑者广场讨论区看看 08/25 00:26
18F：推 jiyuan0802:大哥永远是对的，去吧！为丰原人争光 09/04 00:30