作者taomy (麵茶)
看板Road_Running
標題[其他] 二次半馬間的間隔??
時間Mon Aug 16 23:31:17 2010
剛跑完陽明山初半馬
總覺得意猶未盡....
看到10月之後有很多想參加的馬拉松賽
看了一下想參加的大概有4場
但是發現每場的間隔都在2-3星期
如果這樣跑下去不曉得會不會休息不夠導致受傷??
我只是慢慢跑完賽的速度...
不知道一般要參加二場半馬的話
中間間隔多久會比較理想??
先感謝各位前輩了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.167.69
1F：→ criky:只是跑完賽的速度應該還好，不過你完賽的速度是多少啊@@" 08/16 23:38
2F：→ criky:都有人連馬了，半馬應該很ok的~不過剛跑的時候我連10k都累XD 08/16 23:39
3F：推 awon:最猛的是跑完100K隔天連全馬..... 08/17 00:07
4F：→ taomy:我上次是2小時半多一點... 08/17 00:23
5F：推 HLING:兩三個禮拜 應該很夠吧 08/17 00:27
6F：推 LTY:目前每週3~4次10k+週末一次18k，每週一次平地半馬應該不成問題 08/17 07:30
7F：→ ckHuang:2週一次應該可以應付 還是要看你自認狀況如何 08/17 09:13
8F：推 civilian5566:看你個人的訓練程度和恢復速度決定, 有錢有閒的話, 08/17 10:22
9F：→ civilian5566:每週一半馬也很OK 08/17 10:22
10F：推 loveloser:半馬當LSD跑 兩天就能跑一次~ 08/17 13:05
11F：推 LTY:某個理髮店老闆說他認識一位每天早上21k+晚上21k的神人~~~ 08/17 19:15
12F：推 shacor:有很多高手曾經一個月四馬的!!! 08/19 04:37