作者taomy (面茶)
看板Road_Running
标题[其他] 二次半马间的间隔??
时间Mon Aug 16 23:31:17 2010
刚跑完阳明山初半马
总觉得意犹未尽....
看到10月之後有很多想参加的马拉松赛
看了一下想参加的大概有4场
但是发现每场的间隔都在2-3星期
如果这样跑下去不晓得会不会休息不够导致受伤??
我只是慢慢跑完赛的速度...
不知道一般要参加二场半马的话
中间间隔多久会比较理想??
先感谢各位前辈了
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◆ From: 118.171.167.69
1F：→ criky:只是跑完赛的速度应该还好，不过你完赛的速度是多少啊@@" 08/16 23:38
2F：→ criky:都有人连马了，半马应该很ok的~不过刚跑的时候我连10k都累XD 08/16 23:39
3F：推 awon:最猛的是跑完100K隔天连全马..... 08/17 00:07
4F：→ taomy:我上次是2小时半多一点... 08/17 00:23
5F：推 HLING:两三个礼拜 应该很够吧 08/17 00:27
6F：推 LTY:目前每周3~4次10k+周末一次18k，每周一次平地半马应该不成问题 08/17 07:30
7F：→ ckHuang:2周一次应该可以应付 还是要看你自认状况如何 08/17 09:13
8F：推 civilian5566:看你个人的训练程度和恢复速度决定, 有钱有闲的话, 08/17 10:22
9F：→ civilian5566:每周一半马也很OK 08/17 10:22
10F：推 loveloser:半马当LSD跑 两天就能跑一次~ 08/17 13:05
11F：推 LTY:某个理发店老板说他认识一位每天早上21k+晚上21k的神人~~~ 08/17 19:15
12F：推 shacor:有很多高手曾经一个月四马的!!! 08/19 04:37