作者qoo221 (coldesrrrrr)
看板Road_Running
標題Re: [心得] 陽明山半馬
時間Wed Aug 11 23:35:59 2010
之前痛到不能走的左大腿
現在還是很痛><
本來想昨天恢復練跑
結果才1.5公里左大腿就在抽痛
今天則是3公里就撐不住@@
我買了護膝(戴右腳)
因為之前跑完步右膝會痛
LP魔鬼氈的
效果似乎還不錯
><
好煩...
之前因為右腿容易痠痛受傷
所以跑陽明山時主要用左腿施力
沒想到><
請問有大大有撇步可以盡快恢復嗎
謝謝(拜謝)0rz
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◆ From: 119.14.170.127
1F：推 sonico:多睡一點會不會比較好? 08/11 23:38
2F：推 marissa127:建議多休息，我也是陽明山馬+1，今天還不太能跑XD 08/11 23:43
3F：→ ckHuang:多休息 不急著跑 08/11 23:45
4F：推 kilda:我這幾天也都在休息 沒跑 08/11 23:45
5F：推 carl3104:我今天恢復跑也不太行，脛前肌會痛，奇怪的是比賽當天這 08/12 00:17
6F：→ carl3104:部分沒有感覺 08/12 00:17
7F：推 LTY:多休息+1，我整整休息了三天大腿才OK 08/12 04:22
8F：推 fukyou:重量訓練力量有點退的感覺 08/12 12:37
9F：推 Isaddo:看醫生吧……這麼多天了，應該有受傷，把握治療時間啊 08/12 13:16
10F：→ fuxin999:我已經恢復了,建議多休息,休息時多補充柳橙類或運動飲料 08/12 14:03
11F：推 sirroni:跑完兩天就不太痛了，比之前跑10KM還快= =" 08/12 16:36
12F：推 carl3104:今天再去跑終於恢復了，很難想像全馬會痛幾天... 08/12 22:49
13F：→ sonico:不虧是卡爾 08/12 23:14
14F：推 carl3104:不愧是索尼摳 08/12 23:19
15F：→ ashin1069:跑完的當天泡溫泉冰敷按摩甚麼都來了 XD 星期三恢復 08/13 14:26