作者qoo221 (coldesrrrrr)
看板Road_Running
标题Re: [心得] 阳明山半马
时间Wed Aug 11 23:35:59 2010
之前痛到不能走的左大腿
现在还是很痛><
本来想昨天恢复练跑
结果才1.5公里左大腿就在抽痛
今天则是3公里就撑不住@@
我买了护膝(戴右脚)
因为之前跑完步右膝会痛
LP魔鬼毡的
效果似乎还不错
><
好烦...
之前因为右腿容易酸痛受伤
所以跑阳明山时主要用左腿施力
没想到><
请问有大大有撇步可以尽快恢复吗
谢谢(拜谢)0rz
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.170.127
1F：推 sonico:多睡一点会不会比较好? 08/11 23:38
2F：推 marissa127:建议多休息，我也是阳明山马+1，今天还不太能跑XD 08/11 23:43
3F：→ ckHuang:多休息 不急着跑 08/11 23:45
4F：推 kilda:我这几天也都在休息 没跑 08/11 23:45
5F：推 carl3104:我今天恢复跑也不太行，胫前肌会痛，奇怪的是比赛当天这 08/12 00:17
6F：→ carl3104:部分没有感觉 08/12 00:17
7F：推 LTY:多休息+1，我整整休息了三天大腿才OK 08/12 04:22
8F：推 fukyou:重量训练力量有点退的感觉 08/12 12:37
9F：推 Isaddo:看医生吧……这麽多天了，应该有受伤，把握治疗时间啊 08/12 13:16
10F：→ fuxin999:我已经恢复了,建议多休息,休息时多补充柳橙类或运动饮料 08/12 14:03
11F：推 sirroni:跑完两天就不太痛了，比之前跑10KM还快= =" 08/12 16:36
12F：推 carl3104:今天再去跑终於恢复了，很难想像全马会痛几天... 08/12 22:49
13F：→ sonico:不亏是卡尔 08/12 23:14
14F：推 carl3104:不愧是索尼抠 08/12 23:19
15F：→ ashin1069:跑完的当天泡温泉冰敷按摩甚麽都来了 XD 星期三恢复 08/13 14:26