網誌版http://blog.xuite.net/donald.lien/blog/36721713 　　從今年三月蘆竹的越野半馬以後，我就一直休息到現在了，其實是懶又怕熱，懶 得去操場練習，家裡跑步機隨便走一下就一身汗，所以就荒唐怠惰到現在。雖然早早 就報名了八八父親節的這一場路跑，不過只有五公里與十公里可以選，所以我就皮皮 的以完賽為目標，心想頂多丟臉一點很慢完賽就好了，說什麼也不肯出門鍛鍊（小朋 友不要學）。 　　集合地點是桃園青埔棒球場旁的廣場，停車好停，附近就有廁所，參加人數不多 ，競賽規程限額五公里2000名、十公里1000名，但根據大會的參賽名單，五公里只有 834位，十公里只有791位參加，我沒有留到最後看成績公布究竟有多少人完賽，不過 依據目測跑十公里的應該低於700位。 　　也就是說，這又是一場小而美的路跑賽啦！路線很簡單，從集合處出發，順著高 鐵下方的高鐵南路的慢車道跑五公里，然後折返。去程有幾段緩上坡，所以回程比較 輕鬆。天候不錯，只有一小段有陽光；高鐵南路的快慢車道是有水泥分隔島的，所以 不用擔心快車道的車輛，要說缺點就是快車道難免有車輛的廢氣了。 　　水站設置兩個，約在2.5公里與5公里折返點前，而我缺乏鍛鍊的後果就是折返點 以後就跑跑走走的了，真不敢想像要是我這樣去跑半馬會多慘，這也是我第一次跑十 公里，以前跑半馬都很甘願多多少少有練。 　　最後成績是相當害羞的三百多名，自己計時大概是一小時三分，大會提供的完跑 證書只有印名字，沒有成績，想想也好，可以省去等待印製成績書的時間。手上的 Garmin Forerunner 405，顯示總里程9.91KM，均速9.4KM/小時，心率176bpm，消耗 702大卡。 　　要特別一提的是這場比賽的承辦單位「桃園縣馬拉松路跑協會」，這是一個相當 年輕的組織，去年（2009）十月十八日才成立，舉辦這場活動真是不錯，應該是充滿 十足熱情吧！在此特地為桃馬鼓鼓掌！ 　　另外，這勉強要算是我的父親節禮物啦！路跑活動全名既為「88親子路跑」，我 就帶著家父家母一同參加啦，兩位十公里都順利完賽囉！ --

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