作者clamlin (阿蛤)
看板Road_Running
標題Re: [請益] 跑不完怎麼辦Q-Q
時間Fri Aug 6 18:21:43 2010
※ 引述《missalpaca (羊駝小姐)》之銘言：
: 我以前參加過兩次十公里，三次半馬，
: 可是老實說，都沒怎麼練就去跑了，最後都半跑半走的完成。
我與您的情況一樣，也都是沒練習就參加比賽，
因為我喜歡一群人做相同事的感覺，不過又很懶得練習。
: 最近看到艋舺杯，想報名又害怕限速，
: 我一個小時大概跑7km左右，
: 但是我沒試過我能連續跑幾個小時，
: 只是如果第一個小時就是這種速度，後半段速度還會下滑，
: 那麼6小時完賽事不可能的。
雖然艋舺盃寫限時六小時，不過去年超過六小時的都有讓他們跑完，
沒跑完的都是因為天氣太熱自己放棄繼續再跑的人，只要您想跑完，
還會有人陪您跑完呢，所以該協會還"揪感心的"
: 看到之前的文章，有些人說馬拉松用走的沒意義，
: 可是其實對我來說只要能完成都好，
: 即便是走完也是很大的挑戰了。
每個人對於馬拉松完成的意義都不同，能夠一次走完42KM，
不也是件滿了不起的事嗎？
: 如果超過時限太多，我想跑完或走完，會被趕走嗎？
: 萬一跑了8個小時，只剩我一個人我也覺得滿害羞的……
: 另外請問板友，我應該一個小時跑幾公里，才比較有機會在限速內完成？
: 謝謝大家！
至少在艋舺盃來說，應該是您想跑完它會給您跑完的，只不過因為是在河濱
自行車道上繞圈，所以很多人都是自己覺得自己沒力了，才放棄比賽的。
我第一次完成全馬是時限七小時的金門馬，接下來才是時限六小時的金石，
我是超級後段班的，配速方式是70-80-90-100 MIN，
即第一個10.5K用70分鐘完成，到半程21KM折返點時是二個半小時，
第三段用一個半小時，最後一段100分鐘跑走10.5K
目前也完成過兩次全馬。
明天早上也要上去陽明山散步，不過只有半馬啦，因為是山路，四個小時應該
差不多可以走完。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.186.100
1F：推 missalpaca:謝謝你，很棒的分享，祝你明天跑得愉快:) 08/06 18:43
2F：→ fuxin999:感恩唷給我們信心..你是幾號 可以一起散步? 08/06 19:47
3F：推 freebluehuan:推一個~~^^ 08/06 20:09
4F：→ clamlin:我是1767，大概要到九點四五十才會回到終點吧，希望！ 08/06 21:11
5F：推 team925:嗯,還是要多練習為宜,而練習最重要更是熱身和收操.^^" 08/06 22:04