作者clamlin (阿蛤)
看板Road_Running
标题Re: [请益] 跑不完怎麽办Q-Q
时间Fri Aug 6 18:21:43 2010
※ 引述《missalpaca (羊驼小姐)》之铭言：
: 我以前参加过两次十公里，三次半马，
: 可是老实说，都没怎麽练就去跑了，最後都半跑半走的完成。
我与您的情况一样，也都是没练习就参加比赛，
因为我喜欢一群人做相同事的感觉，不过又很懒得练习。
: 最近看到艋舺杯，想报名又害怕限速，
: 我一个小时大概跑7km左右，
: 但是我没试过我能连续跑几个小时，
: 只是如果第一个小时就是这种速度，後半段速度还会下滑，
: 那麽6小时完赛事不可能的。
虽然艋舺盃写限时六小时，不过去年超过六小时的都有让他们跑完，
没跑完的都是因为天气太热自己放弃继续再跑的人，只要您想跑完，
还会有人陪您跑完呢，所以该协会还"揪感心的"
: 看到之前的文章，有些人说马拉松用走的没意义，
: 可是其实对我来说只要能完成都好，
: 即便是走完也是很大的挑战了。
每个人对於马拉松完成的意义都不同，能够一次走完42KM，
不也是件满了不起的事吗？
: 如果超过时限太多，我想跑完或走完，会被赶走吗？
: 万一跑了8个小时，只剩我一个人我也觉得满害羞的……
: 另外请问板友，我应该一个小时跑几公里，才比较有机会在限速内完成？
: 谢谢大家！
至少在艋舺盃来说，应该是您想跑完它会给您跑完的，只不过因为是在河滨
自行车道上绕圈，所以很多人都是自己觉得自己没力了，才放弃比赛的。
我第一次完成全马是时限七小时的金门马，接下来才是时限六小时的金石，
我是超级後段班的，配速方式是70-80-90-100 MIN，
即第一个10.5K用70分钟完成，到半程21KM折返点时是二个半小时，
第三段用一个半小时，最後一段100分钟跑走10.5K
目前也完成过两次全马。
明天早上也要上去阳明山散步，不过只有半马啦，因为是山路，四个小时应该
差不多可以走完。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.186.100
1F：推 missalpaca:谢谢你，很棒的分享，祝你明天跑得愉快:) 08/06 18:43
2F：→ fuxin999:感恩唷给我们信心..你是几号 可以一起散步? 08/06 19:47
3F：推 freebluehuan:推一个~~^^ 08/06 20:09
4F：→ clamlin:我是1767，大概要到九点四五十才会回到终点吧，希望！ 08/06 21:11
5F：推 team925:嗯,还是要多练习为宜,而练习最重要更是热身和收操.^^" 08/06 22:04