作者silentgiant (而今而後)
看板Road_Running
標題[討論] 快速健走對於減肥有效嗎
時間Thu Aug 5 13:05:57 2010
我因為"躁鬱症"住了醫院一個多月
結果導致我體能嚴重下滑，連一圈都跑不完
只好藉由其他方式...
目前只想的到健走。但是，有效嗎
我大概高中操場健走30分鐘，可以達到七圈
想請問各位的看法.
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█我的肝再好，人生都是黑白的
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ψ sakura211
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.88.110
1F：推 rickmain:有效阿..只是效果沒慢跑好(以相同時間來說啦),循序漸進 08/05 13:08
2F：→ rickmain:拉長漸走時間或速度,增加強度就好..效果會越來越好 08/05 13:09
3F：→ WMX:當然有運動就是好的！從可以承受的強度開始練！ 08/05 14:27
4F：推 kiyoharo5:走出來都是好的 加油~ 08/05 16:20
5F：→ ccl007:健走的肌肉跟跑步用到的有些差別 建議跑一下走一下慢慢來~ 08/06 00:10