作者silentgiant (而今而後)
看板Road_Running
标题[讨论] 快速健走对於减肥有效吗
时间Thu Aug 5 13:05:57 2010
我因为"躁郁症"住了医院一个多月
结果导致我体能严重下滑，连一圈都跑不完
只好藉由其他方式...
目前只想的到健走。但是，有效吗
我大概高中操场健走30分钟，可以达到七圈
想请问各位的看法.
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█我的肝再好，人生都是黑白的
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ψ sakura211
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◆ From: 114.47.88.110
1F：推 rickmain:有效阿..只是效果没慢跑好(以相同时间来说啦),循序渐进 08/05 13:08
2F：→ rickmain:拉长渐走时间或速度,增加强度就好..效果会越来越好 08/05 13:09
3F：→ WMX:当然有运动就是好的！从可以承受的强度开始练！ 08/05 14:27
4F：推 kiyoharo5:走出来都是好的 加油~ 08/05 16:20
5F：→ ccl007:健走的肌肉跟跑步用到的有些差别 建议跑一下走一下慢慢来~ 08/06 00:10