作者jstudy (非常熱)
站內Road_Running
標題[討論] 有關飲食的問題
時間Wed Aug 4 23:32:43 2010
我平常7:00AM左右起床
吃個早餐開始工作
早餐內容通常是:一片烤法國麵包(蠻大片的,塗點奶油)+沖泡式咖啡
這樣可以一路撐到中午也不特別覺得餓
自從改成晨跑後
早餐的麵包就改在5:30~6:00之間吃
6:00左右去跑(熱!熱!熱!)
跑完後就喝咖啡, 有時加顆茶葉蛋之類
然後10:00AM左右就感到好餓 = =
請問各位前輩這該怎辦呢? 回來再吃一次早餐 ?
該吃些甚麼會比較合適呢 ? (我的體重正常, 體脂稍高 26/7左右)
感恩~
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◆ From: 118.167.232.235
1F：→ andyfang:我跑錯版了嗎 @o@"? 08/05 09:43
2F：推 reneeviolet:跑完之後的咖啡改巧克力牛奶 除了動腰也增強運動效果 08/05 11:33
3F：推 rickmain:10點這種上班時間應該沒法吃蔬果吧??那可以吃泡的燕麥片 08/05 13:15
4F：→ rickmain:,方便熱量又不高...墊一下肚子等吃中餐 08/05 13:16