作者jstudy (非常热)
站内Road_Running
标题[讨论] 有关饮食的问题
时间Wed Aug 4 23:32:43 2010
我平常7:00AM左右起床
吃个早餐开始工作
早餐内容通常是:一片烤法国面包(蛮大片的,涂点奶油)+冲泡式咖啡
这样可以一路撑到中午也不特别觉得饿
自从改成晨跑後
早餐的面包就改在5:30~6:00之间吃
6:00左右去跑(热!热!热!)
跑完後就喝咖啡, 有时加颗茶叶蛋之类
然後10:00AM左右就感到好饿 = =
请问各位前辈这该怎办呢? 回来再吃一次早餐 ?
该吃些甚麽会比较合适呢 ? (我的体重正常, 体脂稍高 26/7左右)
感恩~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.232.235
1F：→ andyfang:我跑错版了吗 @o@"? 08/05 09:43
2F：推 reneeviolet:跑完之後的咖啡改巧克力牛奶 除了动腰也增强运动效果 08/05 11:33
3F：推 rickmain:10点这种上班时间应该没法吃蔬果吧??那可以吃泡的燕麦片 08/05 13:15
4F：→ rickmain:,方便热量又不高...垫一下肚子等吃中餐 08/05 13:16