這是我昨天看報紙看到的新聞～（其實好像也不太算是新聞啦） 新聞來源：http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/19/today-fashion1.htm ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 2010-7-19　Girls夏季夜跑 步出光采 記者吳佩樺／台北報導 女人，別再找藉口說「工作很忙」不運動；下班後的愜意慢跑，其實很簡單就能做到！夏 季夜跑，擺脫難耐酷暑，乘著涼爽微風，用愉悅的步伐跑出健康！ 夏季夜跑 安全至上 現代人生活忙碌，夜跑運動盛行；加上夏季高溫難耐，白天不得不做足繁複的防曬工作， 因此，愈來愈多人加入夜跑行列。針對夜跑開發的服飾、跑鞋，強調反光、螢光設計，安 全至上。 從事夜跑運動，專家建議在燈光明亮、遠離車潮的地方，因此市場上的夜跑服飾，採小面 積的反光飾條或螢光處理，已足夠達到安全考量。 adidas新季全面螢光 化身優雅夜行動物 不過向來主打時尚的adidas Stella McCartney今年很特別，新一季慢跑系列以「 Glow-in-the-dark」為創作主題，大面積地運用螢光，並結合80年代普普藝術圖騰風格， 亮眼的螢光服飾閃耀地很吸引人注意，是夜跑市場上相當獨特的商品。 設計師Stella McCartney便說：「螢光靈感是希望跑者在黑暗中能安全地警示人車，但又 避免效果過於陽剛，加入了霓虹豹紋，讓女性跑動起來就像隻暗夜裡優雅的獵豹，同時帶 有一些幽默感。 此外，夜跑運動服飾也注重吸濕排汗功效，快速排汗、快乾，穿著有高度舒適感。 好跑鞋 避免運動傷害 跑鞋有反光、螢光設計，其實也增加了整體設計感，看來更有「型」。而要讓慢跑運動沒 有負擔，一雙好跑鞋是少不了的，適合自己腳型和需求，能避免運動傷害。 慢跑落地時，身體會承受3倍體重的作用力，瞬間壓力的影響會擴及足踝、膝蓋到大腿髖 部，因此避震功能強的跑鞋，能減輕落腳時對身體的反衝，並能將起步的作用力反推成助 力，讓起跑更輕盈。 此外，高度輕量化和透氣性也很重要，跑鞋輕盈能讓慢跑運動更順暢，透氣設計則能給予 足部適度的呼吸。 掌握運動時間 不影響睡眠 夜跑時間建議在飯後1小時，睡前2小時進行，不會影響到消化和睡眠。跑步不宜太過激烈 ，運動時間約30～40分鐘，就能獲得不錯的運動成效。 運動前記得熱身，可以讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。結束後，稍微深呼吸和進行放鬆 肌肉的體操，有助鬆弛緊繃的肌肉。此外，運動後會產生些許疲倦感，建議可泡澡或泡腳 ，有助於睡眠；由下往上按摩小腿，在睡前將腳墊高5分鐘，可舒緩腿部肌肉。 （以下是新聞圖片附的文字） K-Swiss採用符合人體工學的柱狀結構外底強化避震性，適合入門者，2,580元。 Fila運動衫，logo採反光設計，1,280元。 New Balance跑鞋，高級纖維材質可保持乾爽舒適性，4,550元。 Puma跑鞋，鞋身有反光設計，大底加入Duo Cell氣囊提供良好的避震性，3,580元。 adidas Stella McCartney螢光夾克，6,600元。 adidas Stella McCartney螢光夜跑系列，結合80年代普普風格。夾克6,600元，短褲 2,600元，跑鞋4,800元。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 有興趣的就看看吧！ --

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