这是我昨天看报纸看到的新闻～（其实好像也不太算是新闻啦） 新闻来源：http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/19/today-fashion1.htm ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 2010-7-19　Girls夏季夜跑 步出光采 记者吴佩桦／台北报导 女人，别再找藉口说「工作很忙」不运动；下班後的惬意慢跑，其实很简单就能做到！夏 季夜跑，摆脱难耐酷暑，乘着凉爽微风，用愉悦的步伐跑出健康！ 夏季夜跑 安全至上 现代人生活忙碌，夜跑运动盛行；加上夏季高温难耐，白天不得不做足繁复的防晒工作， 因此，愈来愈多人加入夜跑行列。针对夜跑开发的服饰、跑鞋，强调反光、萤光设计，安 全至上。 从事夜跑运动，专家建议在灯光明亮、远离车潮的地方，因此市场上的夜跑服饰，采小面 积的反光饰条或萤光处理，已足够达到安全考量。 adidas新季全面萤光 化身优雅夜行动物 不过向来主打时尚的adidas Stella McCartney今年很特别，新一季慢跑系列以「 Glow-in-the-dark」为创作主题，大面积地运用萤光，并结合80年代普普艺术图腾风格， 亮眼的萤光服饰闪耀地很吸引人注意，是夜跑市场上相当独特的商品。 设计师Stella McCartney便说：「萤光灵感是希望跑者在黑暗中能安全地警示人车，但又 避免效果过於阳刚，加入了霓虹豹纹，让女性跑动起来就像只暗夜里优雅的猎豹，同时带 有一些幽默感。 此外，夜跑运动服饰也注重吸湿排汗功效，快速排汗、快乾，穿着有高度舒适感。 好跑鞋 避免运动伤害 跑鞋有反光、萤光设计，其实也增加了整体设计感，看来更有「型」。而要让慢跑运动没 有负担，一双好跑鞋是少不了的，适合自己脚型和需求，能避免运动伤害。 慢跑落地时，身体会承受3倍体重的作用力，瞬间压力的影响会扩及足踝、膝盖到大腿髋 部，因此避震功能强的跑鞋，能减轻落脚时对身体的反冲，并能将起步的作用力反推成助 力，让起跑更轻盈。 此外，高度轻量化和透气性也很重要，跑鞋轻盈能让慢跑运动更顺畅，透气设计则能给予 足部适度的呼吸。 掌握运动时间 不影响睡眠 夜跑时间建议在饭後1小时，睡前2小时进行，不会影响到消化和睡眠。跑步不宜太过激烈 ，运动时间约30～40分钟，就能获得不错的运动成效。 运动前记得热身，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。结束後，稍微深呼吸和进行放松 肌肉的体操，有助松弛紧绷的肌肉。此外，运动後会产生些许疲倦感，建议可泡澡或泡脚 ，有助於睡眠；由下往上按摩小腿，在睡前将脚垫高5分钟，可舒缓腿部肌肉。 （以下是新闻图片附的文字） K-Swiss采用符合人体工学的柱状结构外底强化避震性，适合入门者，2,580元。 Fila运动衫，logo采反光设计，1,280元。 New Balance跑鞋，高级纤维材质可保持乾爽舒适性，4,550元。 Puma跑鞋，鞋身有反光设计，大底加入Duo Cell气囊提供良好的避震性，3,580元。 adidas Stella McCartney萤光夹克，6,600元。 adidas Stella McCartney萤光夜跑系列，结合80年代普普风格。夹克6,600元，短裤 2,600元，跑鞋4,800元。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 有兴趣的就看看吧！ --

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