作者oldfool (老紳士)
看板Road_Running
標題[討論] 跑幾天休幾天才恰當？
時間Mon Jul 19 22:44:01 2010
有跑一休一的，
有跑三休一的，
也有一個禮拜才休一天的
好像天天跑的話膝蓋會傷到？
怎麼休兼顧有練到身體又不會受傷？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.211.224
1F：→ ckHuang:沒正解，不舒服就休息 07/19 23:23
2F：→ toroyang:我一開始也是天天跑,我是會不舒服,現在跑246,或247, 07/20 13:22
3F：→ km6565a:我之前用力減肥時是一週休一天, 後來體重穩定了,就保持跑 07/21 07:15
4F：→ franktassone:就跟血壓120/80一樣，是參考值，不是絕對值！ 07/21 14:47