作者oldfool (老绅士)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑几天休几天才恰当？
时间Mon Jul 19 22:44:01 2010
有跑一休一的，
有跑三休一的，
也有一个礼拜才休一天的
好像天天跑的话膝盖会伤到？
怎麽休兼顾有练到身体又不会受伤？
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◆ From: 114.32.211.224
1F：→ ckHuang:没正解，不舒服就休息 07/19 23:23
2F：→ toroyang:我一开始也是天天跑,我是会不舒服,现在跑246,或247, 07/20 13:22
3F：→ km6565a:我之前用力减肥时是一周休一天, 後来体重稳定了,就保持跑 07/21 07:15
4F：→ franktassone:就跟血压120/80一样，是参考值，不是绝对值！ 07/21 14:47