作者airsoda (airsoda)
看板Road_Running
標題[討論] 如何跑步跑到60歲?
時間Mon Jul 19 00:12:57 2010
我160公分 68KG 70年次
目前大約每周跑4-5天 每次6公里50分鐘
除了小腿和大腿因為肌肉偶爾僵硬有點痛外是還沒跑出甚麼問題來
未來如果體能許可會慢慢增加練習量並有朝一日能完跑馬拉松
我最終只有一個目標，就是到了60歲以後還是能繼續跑步
想請教各位老先角，要怎麼跑步(姿勢、練習量等等)才可以達成這目標?
我最不希望的就是因為受傷而無法再跑步，謝謝!
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◆ From: 221.120.1.198
1F：推 carl3104:直接衝馬拉松? 從一些比較短程的比賽先入手吧~ 07/19 00:20
2F：→ airsoda:我沒說直衝馬拉松 當然是循序漸進的去完成完跑的目標 07/19 00:40
※ 編輯: airsoda 來自: 221.120.1.198 (07/19 00:42)
※ 編輯: airsoda 來自: 221.120.1.198 (07/19 00:43)
3F：推 edisonlee:要先想辦法活到六十歲 07/19 01:16
4F：推 dark12:推樓上+1 07/19 04:44
5F：推 fukyou:找博士變生化改造人 07/19 06:00
6F：→ carlos0711:平常有跑步習慣 一直跑到60歲沒問題吧 07/19 12:56
7F：→ carlos0711:我在我家附近的國小跑 固定會看到幾個阿伯和大叔 都跑 07/19 12:57
8F：→ carlos0711:比我快 比我久 超猛的 07/19 12:58
9F：推 carl3104:跑步是個大器晚成的興趣^^ 07/19 13:03
10F：→ LTY:大同高中有75歲的老爹在跑 07/19 18:52
11F：→ airsoda:有個認識的叔叔跑齡約20年膝蓋已經出問題了 但他跑的有點 07/19 19:50
12F：→ airsoda:快大約8K40分每天，但也很多比他更老的人跑的好好的沒事 07/19 19:51
13F：→ airsoda:想知道到底哪邊出問題 07/19 19:51
14F：→ bgchen:上週有位75歲英國阿公Jack Denness才完跑美國惡水216k超馬 07/19 21:58
15F：→ bgchen:人是停止跑步才開始變老;人不是變老才停止跑步 07/19 21:58
16F：→ bgchen:美國有一阿公Mark Covert今年60歲,連續跑步42年,一天也沒斷 07/19 22:01
17F：推 titanlinsk:推bg陳[人一定要靠自己(誤)]~人停跑而老 非老而停跑~ 07/20 11:40