作者airsoda (airsoda)
看板Road_Running
标题[讨论] 如何跑步跑到60岁?
时间Mon Jul 19 00:12:57 2010
我160公分 68KG 70年次
目前大约每周跑4-5天 每次6公里50分钟
除了小腿和大腿因为肌肉偶尔僵硬有点痛外是还没跑出甚麽问题来
未来如果体能许可会慢慢增加练习量并有朝一日能完跑马拉松
我最终只有一个目标，就是到了60岁以後还是能继续跑步
想请教各位老先角，要怎麽跑步(姿势、练习量等等)才可以达成这目标?
我最不希望的就是因为受伤而无法再跑步，谢谢!
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◆ From: 221.120.1.198
1F：推 carl3104:直接冲马拉松? 从一些比较短程的比赛先入手吧~ 07/19 00:20
2F：→ airsoda:我没说直冲马拉松 当然是循序渐进的去完成完跑的目标 07/19 00:40
※ 编辑: airsoda 来自: 221.120.1.198 (07/19 00:42)
※ 编辑: airsoda 来自: 221.120.1.198 (07/19 00:43)
3F：推 edisonlee:要先想办法活到六十岁 07/19 01:16
4F：推 dark12:推楼上+1 07/19 04:44
5F：推 fukyou:找博士变生化改造人 07/19 06:00
6F：→ carlos0711:平常有跑步习惯 一直跑到60岁没问题吧 07/19 12:56
7F：→ carlos0711:我在我家附近的国小跑 固定会看到几个阿伯和大叔 都跑 07/19 12:57
8F：→ carlos0711:比我快 比我久 超猛的 07/19 12:58
9F：推 carl3104:跑步是个大器晚成的兴趣^^ 07/19 13:03
10F：→ LTY:大同高中有75岁的老爹在跑 07/19 18:52
11F：→ airsoda:有个认识的叔叔跑龄约20年膝盖已经出问题了 但他跑的有点 07/19 19:50
12F：→ airsoda:快大约8K40分每天，但也很多比他更老的人跑的好好的没事 07/19 19:51
13F：→ airsoda:想知道到底哪边出问题 07/19 19:51
14F：→ bgchen:上周有位75岁英国阿公Jack Denness才完跑美国恶水216k超马 07/19 21:58
15F：→ bgchen:人是停止跑步才开始变老;人不是变老才停止跑步 07/19 21:58
16F：→ bgchen:美国有一阿公Mark Covert今年60岁,连续跑步42年,一天也没断 07/19 22:01
17F：推 titanlinsk:推bg陈[人一定要靠自己(误)]~人停跑而老 非老而停跑~ 07/20 11:40