作者LAN927 (左衛門)
看板Road_Running
標題[討論] 跑步和騎車的乳酸閾值心跳不同？
時間Wed Jul 7 09:07:27 2010
根據我在網路上看到的資料，騎車和跑步的乳酸閾心跳是不同的，
它的數據顯示跑步的乳酸閾心跳會比騎車要高。
想請教有騎車又有使用心跳錶做訓練的跑友，你們有發現這樣的情形嗎？
那在訓練時會分別為了跑步和騎車設定不同的訓練心跳區間嗎？
我是從騎車轉戰跑步的新手，謝謝大家的回答。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.213.194
1F：推 criky:這麼專業的問題交給其它專業的鄉民回答~我來看熱鬧的~ 07/07 09:11
2F：推 lihow:我已為都是一樣的耶 應該都是80-90吧 我不是專業的 07/07 10:05
3F：推 reneeviolet:不太一樣 但要先從基本功3~5000/日→間歇練強度肌耐力 07/07 10:15
5F：→ LAN927:要慢慢練肌力是真的, 我一開始操之過急, 看了鐵人三項聖經 07/07 10:21
6F：→ LAN927:就用前足練跑5km 24min...以前都沒跑步經驗, 就受傷了. :( 07/07 10:22
7F：推 reneeviolet:騎車和跑步運用肌群不一樣 肌耐力要重新累增鍛練 07/07 10:23
8F：→ reneeviolet:等到基礎肌耐力有了 再利用間歇或HIIT提高強度和閾值 07/07 10:24
9F：→ LAN927:最近才又開始慢慢跑,目前可以用11kph跑1hr.不喘但不敢再快 07/07 10:25
11F：→ LAN927:感謝reneeviolet. 07/07 10:29
12F：推 reneeviolet:btw 乳酸閾心率看的是心肺能力 有單身基礎的你應不錯 07/07 10:31
13F：→ reneeviolet:就循序漸進跑步 把肌耐力拉起來囉 v(￣︶￣)y 07/07 10:32
14F：→ rickmain:單身基礎 師公,我每天一覺起來都一____擎天 07/07 13:26
15F：推 aircarterfan:大概差10下左右..你可參考三鐵聖經譯者肥油貓的網站 07/07 14:56
16F：推 HLING:我可以不要單身基礎嘛 聽起來好孤單的感覺 07/07 20:14
17F：→ reneeviolet:啊～我打錯了...拍謝..是單"車"不是單身啦╭ ﹀◇﹀〣 07/07 21:54
18F：推 biore0330:安拉 鐵人三項不會歧視單身的 誤 07/10 16:30
19F：→ WMX:玩鐵人三項的很多都單身~~ 07/10 19:13