作者LAN927 (左卫门)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑步和骑车的乳酸阈值心跳不同？
时间Wed Jul 7 09:07:27 2010
根据我在网路上看到的资料，骑车和跑步的乳酸阈心跳是不同的，
它的数据显示跑步的乳酸阈心跳会比骑车要高。
想请教有骑车又有使用心跳表做训练的跑友，你们有发现这样的情形吗？
那在训练时会分别为了跑步和骑车设定不同的训练心跳区间吗？
我是从骑车转战跑步的新手，谢谢大家的回答。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.213.194
1F：推 criky:这麽专业的问题交给其它专业的乡民回答~我来看热闹的~ 07/07 09:11
2F：推 lihow:我已为都是一样的耶 应该都是80-90吧 我不是专业的 07/07 10:05
3F：推 reneeviolet:不太一样 但要先从基本功3~5000/日→间歇练强度肌耐力 07/07 10:15
5F：→ LAN927:要慢慢练肌力是真的, 我一开始操之过急, 看了铁人三项圣经 07/07 10:21
6F：→ LAN927:就用前足练跑5km 24min...以前都没跑步经验, 就受伤了. :( 07/07 10:22
7F：推 reneeviolet:骑车和跑步运用肌群不一样 肌耐力要重新累增锻练 07/07 10:23
8F：→ reneeviolet:等到基础肌耐力有了 再利用间歇或HIIT提高强度和阈值 07/07 10:24
9F：→ LAN927:最近才又开始慢慢跑,目前可以用11kph跑1hr.不喘但不敢再快 07/07 10:25
11F：→ LAN927:感谢reneeviolet. 07/07 10:29
12F：推 reneeviolet:btw 乳酸阈心率看的是心肺能力 有单身基础的你应不错 07/07 10:31
13F：→ reneeviolet:就循序渐进跑步 把肌耐力拉起来罗 v(￣︶￣)y 07/07 10:32
14F：→ rickmain:单身基础 师公,我每天一觉起来都一____擎天 07/07 13:26
15F：推 aircarterfan:大概差10下左右..你可参考三铁圣经译者肥油猫的网站 07/07 14:56
16F：推 HLING:我可以不要单身基础嘛 听起来好孤单的感觉 07/07 20:14
17F：→ reneeviolet:啊～我打错了...拍谢..是单"车"不是单身啦╭ ﹀◇﹀〣 07/07 21:54
18F：推 biore0330:安拉 铁人三项不会歧视单身的 误 07/10 16:30
19F：→ WMX:玩铁人三项的很多都单身~~ 07/10 19:13