作者team925 (要謙虛呀XD)
看板Road_Running
標題Re: [心得] 20100620 桃園全國馬拉松
時間Sun Jun 20 14:39:15 2010
在這種天氣跑馬拉松
是找死呀
6點起床
綠色隧道很漂亮
但風吹不進來
所以汗也一下子就飆出來
因為這個禮拜加班加到瘋
造成這個禮拜只練了22公里左右
練習量不足情況下
就慢慢來吧
第一趟在到快速道路前都沒什麼風
一到又直又寬的快速道路剛好是順風
跑起來很舒服
但....一想到太陽出來的第二趟
真的是頭皮發麻
跑完第1圈也花了150
第2圈開始....準備昇天吧
太陽出來高高掛
躲在綠色隧道裡....至少還有陰影
但這段路至少也有快4公里
有種跑不完的錯覺
而從這趟開始就每5公里一個補給
說真的....那麼熱的天氣
這種補給的距離......真的很硬
偏偏香蕉似乎....也不見了
就只好多喝運動飲料加鹽巴
不過天氣真的太熱
我幾乎每站都淋淋水
真的是不得不去降溫
辛苦跑到快速道路後
速度已經掉到不行.....
感覺已經沒10km/hr
沿途....超空曠......
被曬到死
遠望風力發電的風扇
哦.....什麼都看不到
腿力在.....但心肺實在不行
太熱....了.....
只好透過海棉剩下一點點涼涼的水來呼吸
這段路往返....真的完全提不起勁....
完全只是小步小步地跑著,緩慢地前進著
真的快死掉了.....都快蒸發了
去程看到發哥也跑不快
最後發哥的成績也是31X拿第1........
今天連1個跑進310內都沒有.....大家都快被熱瘋
這段快速道路很多人都在健行了
回程沿著海邊跑
風大的很離譜.....
邊跑邊吃砂......
看看時間似乎400也保不住
算了....
如果硬是要保住這場
讓身體負擔太重就不好了....
還是穩穩地前進著
過了最後1個補給站才敢把速度回復成12KM/HR
最後5公里用24多分跑完
成績401....噗....上一場認真跑沒保住400是2009櫻花馬
沒想到這是第2場
即便是平路......也是場真的是很硬很硬的比賽
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人不暴力枉少年
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◆ From: 123.193.19.182
1F：推 kenyon:是找死阿 XDDDDDDDD 06/20 14:44
2F：推 jht:最可怕的是永安漁港到折返點間大腸躲不掉. 辛苦了. 06/20 14:46
3F：推 WMX:這種天氣還是在家裡吹冷氣看大家跑步心得就好...XD 06/20 15:12
4F：→ biore0330:team大 最近連三場了吧?! 簡直比大常還強大XD 06/20 17:39
5F：推 criky:今天大腸太暴力了 XD 06/20 20:19
6F：→ joel913:推"今天大腸太暴力了" -.-" 06/21 00:42
7F：→ ppking:沒意外,今天的大腸也會很兇 06/21 08:37
8F：→ team925:好吧,我的確前一天在中壢吃了大腸麵線. 06/21 10:07
9F：→ team925:抱歉,發哥是309,有進310. 06/24 23:33