作者team925 (要谦虚呀XD)
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标题Re: [心得] 20100620 桃园全国马拉松
时间Sun Jun 20 14:39:15 2010
在这种天气跑马拉松
是找死呀
6点起床
绿色隧道很漂亮
但风吹不进来
所以汗也一下子就飙出来
因为这个礼拜加班加到疯
造成这个礼拜只练了22公里左右
练习量不足情况下
就慢慢来吧
第一趟在到快速道路前都没什麽风
一到又直又宽的快速道路刚好是顺风
跑起来很舒服
但....一想到太阳出来的第二趟
真的是头皮发麻
跑完第1圈也花了150
第2圈开始....准备昇天吧
太阳出来高高挂
躲在绿色隧道里....至少还有阴影
但这段路至少也有快4公里
有种跑不完的错觉
而从这趟开始就每5公里一个补给
说真的....那麽热的天气
这种补给的距离......真的很硬
偏偏香蕉似乎....也不见了
就只好多喝运动饮料加盐巴
不过天气真的太热
我几乎每站都淋淋水
真的是不得不去降温
辛苦跑到快速道路後
速度已经掉到不行.....
感觉已经没10km/hr
沿途....超空旷......
被晒到死
远望风力发电的风扇
哦.....什麽都看不到
腿力在.....但心肺实在不行
太热....了.....
只好透过海棉剩下一点点凉凉的水来呼吸
这段路往返....真的完全提不起劲....
完全只是小步小步地跑着,缓慢地前进着
真的快死掉了.....都快蒸发了
去程看到发哥也跑不快
最後发哥的成绩也是31X拿第1........
今天连1个跑进310内都没有.....大家都快被热疯
这段快速道路很多人都在健行了
回程沿着海边跑
风大的很离谱.....
边跑边吃砂......
看看时间似乎400也保不住
算了....
如果硬是要保住这场
让身体负担太重就不好了....
还是稳稳地前进着
过了最後1个补给站才敢把速度回复成12KM/HR
最後5公里用24多分跑完
成绩401....噗....上一场认真跑没保住400是2009樱花马
没想到这是第2场
即便是平路......也是场真的是很硬很硬的比赛
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人不暴力枉少年
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.19.182
1F：推 kenyon:是找死阿 XDDDDDDDD 06/20 14:44
2F：推 jht:最可怕的是永安渔港到折返点间大肠躲不掉. 辛苦了. 06/20 14:46
3F：推 WMX:这种天气还是在家里吹冷气看大家跑步心得就好...XD 06/20 15:12
4F：→ biore0330:team大 最近连三场了吧?! 简直比大常还强大XD 06/20 17:39
5F：推 criky:今天大肠太暴力了 XD 06/20 20:19
6F：→ joel913:推"今天大肠太暴力了" -.-" 06/21 00:42
7F：→ ppking:没意外,今天的大肠也会很凶 06/21 08:37
8F：→ team925:好吧,我的确前一天在中坜吃了大肠面线. 06/21 10:07
9F：→ team925:抱歉,发哥是309,有进310. 06/24 23:33