作者LTY ( )
看板Road_Running
標題[心得] 天氣真得會影響速度和耐力
時間Sat Jun 19 19:24:30 2010
本來10k 50min應該是家常便飯
但是最近兩次因為天氣悶熱，都跑到7.5k以後
就很難維持400m 120sec的速度
後面的6圈根本都像LSD...
因為個人有紀錄每次跑的圈數和時間的習慣...
翻一下去年紀錄，才發現恰好在10月份才進步到120sec內
月份 跑400m時間
2009 06 2'17"
07 2'17"
08 2'10"
09 2'02"
10 1'57"
11 1'57"
12 1'57"
那時溫度還在20度以下時，跑到47~48min還算蠻輕鬆的
現在喔...不是跑不到啦...但是想想幹麼虐待自己~~~
看來今年的陽明山還是不要輕易挑戰初馬...氣溫和坡度...
絕對不能小覷
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.71.194
1F：推 rickmain:氣溫高流汗多 體力比較容易衰竭~~ 能跑夏馬的就是高手了 06/19 20:39
2F：推 hitsukix:在大熱天跑步只想著兩件事 1.殺了我吧 2.我要殺人 06/19 20:42
3F：→ snowblack47:推樓上那兩句...尤其在跑山上坡的時候 06/19 21:08
4F：推 carl3104:我也蠻懷念冬天跑步的，真的冷的時候跑完也不太會流汗， 06/19 21:13
5F：→ carl3104:最近跑汗根本是用滴的~"~ 06/19 21:14
6F：推 shenmue1001:夏天跑步是鍛鍊意志力最好的時候 每跑5圈就告訴自己快 06/19 22:33
7F：→ shenmue1001:結束了 跑完之後像從游泳池爬上來一樣 全身都是汗 06/19 22:34
8F：推 fkwhooi13579:夏天跑沒兩下就想去游泳... 06/19 22:48
9F：推 sonico:我覺得流汗才有運動的感覺.熱可以接受,不要悶就好 XD 06/19 22:55
10F：推 ogg1111:大推二樓的那兩句 06/19 23:39
11F：推 sanron:=====================2樓 GJ XDDD======================= 06/20 06:31
12F：→ zyxel:我覺得空氣太潮濕的時候 比熱天跑還累 06/20 07:57
13F：→ biore0330:二樓別殺我! 大熱天真的要慢慢練習, 熱阿!! 06/20 17:33
14F：推 ccca:夏天都跑不完10K 06/20 23:15
15F：推 joel913:推2樓! 我會記得這兩句話的!!! 06/21 01:07
16F：推 sneku:在體育場跑像烤爐一樣...熱氣都散不掉 06/21 08:45
17F：推 philipjao:推二樓中肯!!! 06/22 12:26
18F：推 ee430:我也覺得流汗才有運動的感覺~ 06/23 01:22
19F：推 guanquan:尤其整天都沒有下雨的情況 又悶又熱跑到後來很想死= = 06/23 08:44
20F：→ guanquan:最適合跑步的氣溫應該是十度以下的寒流 06/23 08:44