作者LTY ( )
看板Road_Running
标题[心得] 天气真得会影响速度和耐力
时间Sat Jun 19 19:24:30 2010
本来10k 50min应该是家常便饭
但是最近两次因为天气闷热，都跑到7.5k以後
就很难维持400m 120sec的速度
後面的6圈根本都像LSD...
因为个人有纪录每次跑的圈数和时间的习惯...
翻一下去年纪录，才发现恰好在10月份才进步到120sec内
月份 跑400m时间
2009 06 2'17"
07 2'17"
08 2'10"
09 2'02"
10 1'57"
11 1'57"
12 1'57"
那时温度还在20度以下时，跑到47~48min还算蛮轻松的
现在喔...不是跑不到啦...但是想想干麽虐待自己~~~
看来今年的阳明山还是不要轻易挑战初马...气温和坡度...
绝对不能小觑
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◆ From: 58.114.71.194
1F：推 rickmain:气温高流汗多 体力比较容易衰竭~~ 能跑夏马的就是高手了 06/19 20:39
2F：推 hitsukix:在大热天跑步只想着两件事 1.杀了我吧 2.我要杀人 06/19 20:42
3F：→ snowblack47:推楼上那两句...尤其在跑山上坡的时候 06/19 21:08
4F：推 carl3104:我也蛮怀念冬天跑步的，真的冷的时候跑完也不太会流汗， 06/19 21:13
5F：→ carl3104:最近跑汗根本是用滴的~"~ 06/19 21:14
6F：推 shenmue1001:夏天跑步是锻链意志力最好的时候 每跑5圈就告诉自己快 06/19 22:33
7F：→ shenmue1001:结束了 跑完之後像从游泳池爬上来一样 全身都是汗 06/19 22:34
8F：推 fkwhooi13579:夏天跑没两下就想去游泳... 06/19 22:48
9F：推 sonico:我觉得流汗才有运动的感觉.热可以接受,不要闷就好 XD 06/19 22:55
10F：推 ogg1111:大推二楼的那两句 06/19 23:39
11F：推 sanron:=====================2楼 GJ XDDD======================= 06/20 06:31
12F：→ zyxel:我觉得空气太潮湿的时候 比热天跑还累 06/20 07:57
13F：→ biore0330:二楼别杀我! 大热天真的要慢慢练习, 热阿!! 06/20 17:33
14F：推 ccca:夏天都跑不完10K 06/20 23:15
15F：推 joel913:推2楼! 我会记得这两句话的!!! 06/21 01:07
16F：推 sneku:在体育场跑像烤炉一样...热气都散不掉 06/21 08:45
17F：推 philipjao:推二楼中肯!!! 06/22 12:26
18F：推 ee430:我也觉得流汗才有运动的感觉~ 06/23 01:22
19F：推 guanquan:尤其整天都没有下雨的情况 又闷又热跑到後来很想死= = 06/23 08:44
20F：→ guanquan:最适合跑步的气温应该是十度以下的寒流 06/23 08:44