作者zzzxx123 (雪風見上)
看板Road_Running
標題[其他] 慢跑時心跳
時間Wed Jun 16 21:42:29 2010
最近在使用心跳表，平時心跳約81附近
但用公式換算，最大心跳落在189那邊
但在跑步平均心跳都在170左右
跑步時間大約一小時正負10分 場地pu400
這樣跑心跳都在90%以上 有時心跳還落在180那區段
平均時速4:50分/分 每分步頻174
這樣是我強度拉太高(對身體不好?)?
若要降低平時心跳是要強度更低時間更久這樣跑?
還是只是單純我心跳高
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.121.4
1F：→ enoth:我覺得在練習過程中，心跳...看看就好，反而應該要去感受身 06/16 21:47
2F：→ enoth:體的感覺.自覺得這樣訓練下來的感覺，有時心跳過高，或許是 06/16 21:48
3F：→ enoth:太.....興奮^^ 06/16 21:49
4F：推 deo2000:換算起來您應該是31歲，平時心跳81蠻高的，建議剛睡醒量比 06/16 21:53
5F：→ deo2000:較準，有時候前一天睡不好或工作疲勞心跳都會偏高 06/16 21:54
6F：推 zyxel:跟我一樣的困擾 很容易就90%以上... 06/16 21:56
7F：→ zyxel:但是我已經最輕鬆下去跑了 06/16 21:57
8F：→ yr:我也是隨便跑就 170+ ，是可以控制在 160 左右，但是會慢 06/16 23:36
9F：→ yr:蠻多。安靜心跳應該在 60 左右。 06/16 23:36
10F：→ biore0330:版上還會友有新一波心跳表團購嗎? 06/20 18:01