作者zzzxx123 (雪风见上)
看板Road_Running
标题[其他] 慢跑时心跳
时间Wed Jun 16 21:42:29 2010
最近在使用心跳表，平时心跳约81附近
但用公式换算，最大心跳落在189那边
但在跑步平均心跳都在170左右
跑步时间大约一小时正负10分 场地pu400
这样跑心跳都在90%以上 有时心跳还落在180那区段
平均时速4:50分/分 每分步频174
这样是我强度拉太高(对身体不好?)?
若要降低平时心跳是要强度更低时间更久这样跑?
还是只是单纯我心跳高
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.121.4
1F：→ enoth:我觉得在练习过程中，心跳...看看就好，反而应该要去感受身 06/16 21:47
2F：→ enoth:体的感觉.自觉得这样训练下来的感觉，有时心跳过高，或许是 06/16 21:48
3F：→ enoth:太.....兴奋^^ 06/16 21:49
4F：推 deo2000:换算起来您应该是31岁，平时心跳81蛮高的，建议刚睡醒量比 06/16 21:53
5F：→ deo2000:较准，有时候前一天睡不好或工作疲劳心跳都会偏高 06/16 21:54
6F：推 zyxel:跟我一样的困扰 很容易就90%以上... 06/16 21:56
7F：→ zyxel:但是我已经最轻松下去跑了 06/16 21:57
8F：→ yr:我也是随便跑就 170+ ，是可以控制在 160 左右，但是会慢 06/16 23:36
9F：→ yr:蛮多。安静心跳应该在 60 左右。 06/16 23:36
10F：→ biore0330:版上还会友有新一波心跳表团购吗? 06/20 18:01