作者zyxel ()
看板Road_Running
標題[問題] 關於慢跑時的心跳
時間Wed Jun 9 23:04:15 2010
平時心跳72左右
公式算的最大心跳是191
慢跑時 (跑一個月左右了 每次大概半小時)
用最輕鬆的方式跑 (8km/h左右)
大概90%以上的時間都會在80%以上
onyx easy量 甚至有的時候會到175 91%
請問這是正常的嗎?
還是我的最大心跳其實高於191很多
要自己下去實測比較準
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.230.199
1F：推 imgod:建議你每次跑完自己量 休一分鐘時量一次 三分鐘再一次 06/09 23:10
2F：→ imgod:也可以看看自己的恢復力 06/09 23:10
3F：→ imgod:而且 你才剛開始(對吧?)以自己覺得輕鬆的頻率放心去跑就好 06/09 23:13
4F：→ zyxel:樓上第一句是要我量脈搏 測試我心跳錶準確率的意思嗎? 06/09 23:16
5F：推 HLING:量個15秒X4就好了 很快 也很準 06/09 23:18
6F：→ zyxel:我很想維持在80%以下 但已經是最輕鬆的方式跑了 06/09 23:18
7F：推 u8912039:我覺得你還是跑太快了，再慢一點看能否降到80%以下… 06/10 09:07
8F：→ u8912039:最近的天氣我下午四五點輕鬆跑也是70-75%(133-148) 06/10 09:10
9F：→ u8912039:天氣熱心跳會比較高，相同速度清晨和下午心跳就會有差了 06/10 09:10
10F：→ u8912039:簡單說你覺得是輕鬆跑，但你的心跳飆到高強度以上了。 06/10 09:30
11F：→ u8912039:原po之前沒在運動，平時心跳72下，有運動的人不會那麼高 06/10 09:37
12F：→ reneeviolet:我覺得測脈博很容易少算很多下...喘都來不吸了 = = 06/10 13:43
13F：→ reneeviolet:為了測脈博都會不小心自動"屏息"囧rz..整個呼吸都亂了 06/10 13:45
14F：→ reneeviolet:好吧，可能是因為我很菜吧 ..╮(﹋﹏﹌)╭.. 06/10 13:45
15F：推 masterliszt:剛去體檢 脈搏53 幫我量的人問我是不是有在跑馬 = ="" 06/10 21:56
16F：→ masterliszt:不知道這樣是快還是慢 06/10 21:56
17F：→ ckHuang:有慢跑習慣的話 算正常 大概是55~65左右 06/10 22:26