作者zyxel ()
看板Road_Running
标题[问题] 关於慢跑时的心跳
时间Wed Jun 9 23:04:15 2010
平时心跳72左右
公式算的最大心跳是191
慢跑时 (跑一个月左右了 每次大概半小时)
用最轻松的方式跑 (8km/h左右)
大概90%以上的时间都会在80%以上
onyx easy量 甚至有的时候会到175 91%
请问这是正常的吗?
还是我的最大心跳其实高於191很多
要自己下去实测比较准
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.230.199
1F：推 imgod:建议你每次跑完自己量 休一分钟时量一次 三分钟再一次 06/09 23:10
2F：→ imgod:也可以看看自己的恢复力 06/09 23:10
3F：→ imgod:而且 你才刚开始(对吧?)以自己觉得轻松的频率放心去跑就好 06/09 23:13
4F：→ zyxel:楼上第一句是要我量脉搏 测试我心跳表准确率的意思吗? 06/09 23:16
5F：推 HLING:量个15秒X4就好了 很快 也很准 06/09 23:18
6F：→ zyxel:我很想维持在80%以下 但已经是最轻松的方式跑了 06/09 23:18
7F：推 u8912039:我觉得你还是跑太快了，再慢一点看能否降到80%以下… 06/10 09:07
8F：→ u8912039:最近的天气我下午四五点轻松跑也是70-75%(133-148) 06/10 09:10
9F：→ u8912039:天气热心跳会比较高，相同速度清晨和下午心跳就会有差了 06/10 09:10
10F：→ u8912039:简单说你觉得是轻松跑，但你的心跳飙到高强度以上了。 06/10 09:30
11F：→ u8912039:原po之前没在运动，平时心跳72下，有运动的人不会那麽高 06/10 09:37
12F：→ reneeviolet:我觉得测脉博很容易少算很多下...喘都来不吸了 = = 06/10 13:43
13F：→ reneeviolet:为了测脉博都会不小心自动"屏息"囧rz..整个呼吸都乱了 06/10 13:45
14F：→ reneeviolet:好吧，可能是因为我很菜吧 ..╮(﹋﹏﹌)╭.. 06/10 13:45
15F：推 masterliszt:刚去体检 脉搏53 帮我量的人问我是不是有在跑马 = ="" 06/10 21:56
16F：→ masterliszt:不知道这样是快还是慢 06/10 21:56
17F：→ ckHuang:有慢跑习惯的话 算正常 大概是55~65左右 06/10 22:26