作者team925 (要謙虛呀XD)
看板Road_Running
標題Re: [心得] 幹(什麼)綠島好不熱之馬拉松
時間Sun Jun 6 23:41:44 2010
首先先感謝kinght的熱心幫忙
橋好了船班,住宿等等
才讓我放心去報名綠島馬
綠島的環島公路我騎單車不下十多次
所以對其上下地形已經很熟悉
也知道全島幾乎都是水泥路
幾乎毫無避震可言
完全得靠鞋子和肌肉來撐
於是一開始配速也不敢太快
就配12km/hr
雖然溫度還可以接受
但大家都在飆汗
跑沒2公里,跑衣跑褲就濕透
第1圈沒什麼太陽
於是大家都還很舒服地邊跑邊看風景
綠島風景的漂亮我想....去過的人都知道XD
配速也不敢快,就這樣順順地跑
不過上到小長城就掉了3分鐘
很明顯....330保不住
大概差不多21公里,約花了148-150了....
然後太陽就悄悄地出來
天呀天呀......熱死人了...
於是速度越來越慢.....
偏偏這段又是在南邊,連想遮蔭的地方也沒有
就這樣從中寮曬到孔子岩
因為跑水泥....所以跑到腳也有點跨不太出去
所以一直用小步跑加快頻率
爬到小長城都快要瘋了.....
心中直喊著好險第一圈沒太陽
不過到了小長城下坡後
因為這段比較陰涼些
體力也就恢復回來
就開始大跨步地衝下坡
即使遇到平路也還可以維持速度
不過到了大下坡的梅花鹿保育館
可以明顯覺得沒法子衝地很快
實在是....太熱
感覺也覺得身體似乎水喝多了些
熱量補給也稍少
後來到平路要往折返點跑時
在綠島監獄附近
感覺有點撞到牆....
就停下來休息1秒鐘
就繼續跑
過折返發現其實在我前面的人領先不多
在我後面的人落後也不遠
真的太微妙了
原來一群10多個人用同樣的速度在互咬
偏偏沒有一個人有力氣超過前一個人
或是放掉速度被人超越
於是大家互咬到最後
最後用351完賽........
扣除掉太陽的話
其實綠島跑步是很爽的
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人不暴力枉少年
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◆ From: 123.193.19.182
※ 編輯: team925 來自: 123.193.19.182 (06/06 23:44)
1F：推 HLING:原po好強 不敢跑太快的配速已經是我的極限了.... 06/06 23:46
2F：推 losel:於是一開始配速也不敢太快，就配12km/hr .................. 06/07 00:02
3F：推 hitsukix: 一開始配速也不敢太快，就配12km/hr ...............Orz 06/07 00:08
4F：推 criky:原po本來就是暴力少年，大家看看就好 XD 06/07 00:18
5F：推 biore0330:而且還是表情十分合善的暴力青年 XD 06/07 00:45
6F：推 WMX:原PO超強阿....暴力少年成績看看就好了...不同境界的人 06/07 07:15
7F：推 ckHuang:原PO很強看之前文章就知道!!連休息也只要1秒鐘!! 06/07 09:09
8F：推 fkwhooi13579:推休息一秒鐘XDD 06/07 21:28
9F：推 EVA03:我跑3000m的配速也是 12km/hr.........淚奔 06/08 02:50
10F：推 civilian5566:原PO是很強大的暴力少年,樓上你不用淚奔 06/08 05:53
11F：推 a031rex:休息一秒鐘是瞬間進去精神時光屋喔XDD 好強 06/08 19:53
12F：→ team925:因為有些撞牆加節奏亂,所以短暫停一下調整心肺,非恢復腳力 06/08 21:08
13F：推 ForeverOrz:...400m 2分的配速 orz 06/13 17:53