作者team925 (要谦虚呀XD)
看板Road_Running
标题Re: [心得] 干(什麽)绿岛好不热之马拉松
时间Sun Jun 6 23:41:44 2010
首先先感谢kinght的热心帮忙
桥好了船班,住宿等等
才让我放心去报名绿岛马
绿岛的环岛公路我骑单车不下十多次
所以对其上下地形已经很熟悉
也知道全岛几乎都是水泥路
几乎毫无避震可言
完全得靠鞋子和肌肉来撑
於是一开始配速也不敢太快
就配12km/hr
虽然温度还可以接受
但大家都在飙汗
跑没2公里,跑衣跑裤就湿透
第1圈没什麽太阳
於是大家都还很舒服地边跑边看风景
绿岛风景的漂亮我想....去过的人都知道XD
配速也不敢快,就这样顺顺地跑
不过上到小长城就掉了3分钟
很明显....330保不住
大概差不多21公里,约花了148-150了....
然後太阳就悄悄地出来
天呀天呀......热死人了...
於是速度越来越慢.....
偏偏这段又是在南边,连想遮荫的地方也没有
就这样从中寮晒到孔子岩
因为跑水泥....所以跑到脚也有点跨不太出去
所以一直用小步跑加快频率
爬到小长城都快要疯了.....
心中直喊着好险第一圈没太阳
不过到了小长城下坡後
因为这段比较阴凉些
体力也就恢复回来
就开始大跨步地冲下坡
即使遇到平路也还可以维持速度
不过到了大下坡的梅花鹿保育馆
可以明显觉得没法子冲地很快
实在是....太热
感觉也觉得身体似乎水喝多了些
热量补给也稍少
後来到平路要往折返点跑时
在绿岛监狱附近
感觉有点撞到墙....
就停下来休息1秒钟
就继续跑
过折返发现其实在我前面的人领先不多
在我後面的人落後也不远
真的太微妙了
原来一群10多个人用同样的速度在互咬
偏偏没有一个人有力气超过前一个人
或是放掉速度被人超越
於是大家互咬到最後
最後用351完赛........
扣除掉太阳的话
其实绿岛跑步是很爽的
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人不暴力枉少年
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.19.182
※ 编辑: team925 来自: 123.193.19.182 (06/06 23:44)
1F：推 HLING:原po好强 不敢跑太快的配速已经是我的极限了.... 06/06 23:46
2F：推 losel:於是一开始配速也不敢太快，就配12km/hr .................. 06/07 00:02
3F：推 hitsukix: 一开始配速也不敢太快，就配12km/hr ...............Orz 06/07 00:08
4F：推 criky:原po本来就是暴力少年，大家看看就好 XD 06/07 00:18
5F：推 biore0330:而且还是表情十分合善的暴力青年 XD 06/07 00:45
6F：推 WMX:原PO超强阿....暴力少年成绩看看就好了...不同境界的人 06/07 07:15
7F：推 ckHuang:原PO很强看之前文章就知道!!连休息也只要1秒钟!! 06/07 09:09
8F：推 fkwhooi13579:推休息一秒钟XDD 06/07 21:28
9F：推 EVA03:我跑3000m的配速也是 12km/hr.........泪奔 06/08 02:50
10F：推 civilian5566:原PO是很强大的暴力少年,楼上你不用泪奔 06/08 05:53
11F：推 a031rex:休息一秒钟是瞬间进去精神时光屋喔XDD 好强 06/08 19:53
12F：→ team925:因为有些撞墙加节奏乱,所以短暂停一下调整心肺,非恢复脚力 06/08 21:08
13F：推 ForeverOrz:...400m 2分的配速 orz 06/13 17:53