作者shk91353 (阿港)
站內Road_Running
標題[討論] 請問關於大腿筋錯位
時間Mon May 31 01:15:46 2010
各位前輩好
小弟上上週跑步前
在拉腿筋時.左大腿筋"啪"了一聲(約屁股那邊).接著就隱隱作痛
從那天之後我休息了幾天
這幾天再拉腿筋時卻還是會痛
我去看醫生.他說叫我熱敷並休息就會好
請問像這種case.大概要休息多久呢?
請知道的前輩指點一下小弟
感恩~!
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這杯咖啡究竟有多苦？
沒有親口去嚐看看
永遠都不知道真正的滋味
──林華韋
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.113.18
1F：推 Quatcer:肌腱拉傷 要全好可能要以月為單位 ... 05/31 01:17
2F：→ Quatcer:不過拉傷有輕重..而且每人活動量不同..聽話程度不同.. 05/31 01:18
3F：→ Quatcer:多休息 你可以在兩周後先試輕輕拉大腿後部的肌肉.... 05/31 01:19
4F：→ Quatcer:慢慢地去增加牽拉的力量 看是否仍然疼痛..決定是否要再跑 05/31 01:20
5F：推 Quatcer:若不大痛 之後緩慢增加菜單 先從一千米跑起..若有痛就停 05/31 01:26
6F：→ Quatcer:若隔天也不痛 就可以慢慢加距離了 05/31 01:26
7F：推 jht:身體好了自然會告訴你 05/31 07:50