作者shk91353 (阿港)
站内Road_Running
标题[讨论] 请问关於大腿筋错位
时间Mon May 31 01:15:46 2010
各位前辈好
小弟上上周跑步前
在拉腿筋时.左大腿筋"啪"了一声(约屁股那边).接着就隐隐作痛
从那天之後我休息了几天
这几天再拉腿筋时却还是会痛
我去看医生.他说叫我热敷并休息就会好
请问像这种case.大概要休息多久呢?
请知道的前辈指点一下小弟
感恩~!
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这杯咖啡究竟有多苦？
没有亲口去嚐看看
永远都不知道真正的滋味
──林华韦
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.113.18
1F：推 Quatcer:肌腱拉伤 要全好可能要以月为单位 ... 05/31 01:17
2F：→ Quatcer:不过拉伤有轻重..而且每人活动量不同..听话程度不同.. 05/31 01:18
3F：→ Quatcer:多休息 你可以在两周後先试轻轻拉大腿後部的肌肉.... 05/31 01:19
4F：→ Quatcer:慢慢地去增加牵拉的力量 看是否仍然疼痛..决定是否要再跑 05/31 01:20
5F：推 Quatcer:若不大痛 之後缓慢增加菜单 先从一千米跑起..若有痛就停 05/31 01:26
6F：→ Quatcer:若隔天也不痛 就可以慢慢加距离了 05/31 01:26
7F：推 jht:身体好了自然会告诉你 05/31 07:50