作者wuwuie (舌哥)
看板Road_Running
標題[心得] 看完天生就會跑,赤腳跑之後.....
時間Tue May 25 16:55:51 2010
看完這本書後,就一直想用赤腳跑看看
不過又覺得怪怪的,擔心路人的眼光
不過想做就要去做,不管他人怎麻看啦
今天直接光著腳到我家前面的公園
一次跑個5K, 感覺一點都不累,因為,注意力都放在腳上啦
真是有夠痛的,起了一堆水泡......
跑的時候還可以,一停下來,就痛的一拐一拐了...
結論就是,赤腳跑真是的是慢慢來的,急不得
地點也要選好,一般路上ˋ公園容易受傷,還是去PU跑道跑實在
想做就去做的確很爽,但是代價好痛,皮都磨掉了
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◆ From: 122.124.96.177
1F：推 HLING:你真的太熱血了 塔拉烏馬拉人至少還有輪胎皮墊腳... 05/25 17:21
2F：→ biore0330:這蠢事我也幹過 我跑8K 也是跑到起水泡 05/25 17:59
3F：→ biore0330:研究報告的官網最好看一下 上面有說初心者要循序漸進 05/25 17:59
4F：推 param:我也試過耶 感覺很讚 05/25 18:05
5F：推 criky:先跑PU吧~我是沒太大興趣 ^^" 05/25 18:14
6F：推 kame31423:以前大學200公尺賽跑真的就有人赤腳...結果一層皮直接 05/25 18:21
7F：→ kame31423:下來.... 05/25 18:21
8F：推 eoed:我只敢找找五指鞋穿看看.....網路上的作者訪問影片好像只有 05/25 19:14
9F：→ eoed:赤腳在公園水泥地跑 柏油路他也是穿塔拉烏馬拉涼鞋 05/25 19:15
10F：推 RIVENSODA:PU應該會更慘...尤其天氣熱的時候 應該也是一層皮就下 05/25 21:19
11F：→ RIVENSODA:來了...還是穿鞋子跑吧 = = 05/25 21:20
12F：推 Reliberathe:熱血咧XD 05/25 21:23
13F：推 rickmain:以後我看到有人沒穿鞋跑就要過去問他是不是剛看完這本書 05/25 22:37
14F：→ catkoala:可以先買雙薄底鞋穿再進階到赤腳 05/26 00:29
15F：推 a1011:我穿五指鞋跑了10K 小腿鐵了四天@@ 05/26 00:29
16F：→ a1011:很明顯衝擊都用小腿吸收 這樣練一陣子 小腿肌肉應該會變強 05/26 00:30
17F：→ ckHuang:樓上我算是過來人......習慣之後就無敵了XDD 05/26 00:35
18F：→ pzubfwss:其實就算穿鞋 用前腳掌著地的方式小腿本來就會比較酸 05/26 01:50
19F：→ pzubfwss:多練習慣就好了 05/26 01:50
20F：推 elevenpig:哪裡可以買五趾鞋呀~可以貼個網頁嗎? 05/26 10:24
21F：推 a1011:我從美國網頁買的 之前穿鞋跑就有改用前腳掌落地 05/26 14:18
22F：→ a1011:後來習慣了以後 改穿五指鞋 對小腿的肌肉負擔又更大 05/26 14:19
23F：→ a1011:真的要慢慢來~@@ 05/26 14:19
25F：→ eoed:ebay的山寨貨太多了 REI也比較便宜 05/26 16:02
26F：→ liinlisa:原來不便宜呀 我在加州有看過有外國人做瑜珈時穿 05/26 16:39
27F：推 eiffingeri:話說以前穿釘鞋跑400,右腳外側少裝一根釘,跑一次就磨平 05/26 21:04
28F：→ eiffingeri:從此知道腳的力道有多大 05/26 21:04
29F：推 za055138:穿五指鞋跑兩圈大安公園 小腿就整個緊繃了 orz 05/27 00:59
30F：推 ncuaska:請循序漸近，你這樣沒受傷還算好了 06/29 11:48
31F：→ minor2586:天天跑就好了 08/01 09:26