作者wuwuie (舌哥)
看板Road_Running
标题[心得] 看完天生就会跑,赤脚跑之後.....
时间Tue May 25 16:55:51 2010
看完这本书後,就一直想用赤脚跑看看
不过又觉得怪怪的,担心路人的眼光
不过想做就要去做,不管他人怎麻看啦
今天直接光着脚到我家前面的公园
一次跑个5K, 感觉一点都不累,因为,注意力都放在脚上啦
真是有够痛的,起了一堆水泡......
跑的时候还可以,一停下来,就痛的一拐一拐了...
结论就是,赤脚跑真是的是慢慢来的,急不得
地点也要选好,一般路上ˋ公园容易受伤,还是去PU跑道跑实在
想做就去做的确很爽,但是代价好痛,皮都磨掉了
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◆ From: 122.124.96.177
1F：推 HLING:你真的太热血了 塔拉乌马拉人至少还有轮胎皮垫脚... 05/25 17:21
2F：→ biore0330:这蠢事我也干过 我跑8K 也是跑到起水泡 05/25 17:59
3F：→ biore0330:研究报告的官网最好看一下 上面有说初心者要循序渐进 05/25 17:59
4F：推 param:我也试过耶 感觉很赞 05/25 18:05
5F：推 criky:先跑PU吧~我是没太大兴趣 ^^" 05/25 18:14
6F：推 kame31423:以前大学200公尺赛跑真的就有人赤脚...结果一层皮直接 05/25 18:21
7F：→ kame31423:下来.... 05/25 18:21
8F：推 eoed:我只敢找找五指鞋穿看看.....网路上的作者访问影片好像只有 05/25 19:14
9F：→ eoed:赤脚在公园水泥地跑 柏油路他也是穿塔拉乌马拉凉鞋 05/25 19:15
10F：推 RIVENSODA:PU应该会更惨...尤其天气热的时候 应该也是一层皮就下 05/25 21:19
11F：→ RIVENSODA:来了...还是穿鞋子跑吧 = = 05/25 21:20
12F：推 Reliberathe:热血咧XD 05/25 21:23
13F：推 rickmain:以後我看到有人没穿鞋跑就要过去问他是不是刚看完这本书 05/25 22:37
14F：→ catkoala:可以先买双薄底鞋穿再进阶到赤脚 05/26 00:29
15F：推 a1011:我穿五指鞋跑了10K 小腿铁了四天@@ 05/26 00:29
16F：→ a1011:很明显冲击都用小腿吸收 这样练一阵子 小腿肌肉应该会变强 05/26 00:30
17F：→ ckHuang:楼上我算是过来人......习惯之後就无敌了XDD 05/26 00:35
18F：→ pzubfwss:其实就算穿鞋 用前脚掌着地的方式小腿本来就会比较酸 05/26 01:50
19F：→ pzubfwss:多练习惯就好了 05/26 01:50
20F：推 elevenpig:哪里可以买五趾鞋呀~可以贴个网页吗? 05/26 10:24
21F：推 a1011:我从美国网页买的 之前穿鞋跑就有改用前脚掌落地 05/26 14:18
22F：→ a1011:後来习惯了以後 改穿五指鞋 对小腿的肌肉负担又更大 05/26 14:19
23F：→ a1011:真的要慢慢来~@@ 05/26 14:19
25F：→ eoed:ebay的山寨货太多了 REI也比较便宜 05/26 16:02
26F：→ liinlisa:原来不便宜呀 我在加州有看过有外国人做瑜珈时穿 05/26 16:39
27F：推 eiffingeri:话说以前穿钉鞋跑400,右脚外侧少装一根钉,跑一次就磨平 05/26 21:04
28F：→ eiffingeri:从此知道脚的力道有多大 05/26 21:04
29F：推 za055138:穿五指鞋跑两圈大安公园 小腿就整个紧绷了 orz 05/27 00:59
30F：推 ncuaska:请循序渐近，你这样没受伤还算好了 06/29 11:48
31F：→ minor2586:天天跑就好了 08/01 09:26