作者carl3104 (Carl)
看板Road_Running
標題[討論] 跑完不收操會有什麼後果呢?
時間Sun May 23 11:17:12 2010
大家都知道跑前不熱身容易抽筋，那跑後都不收操會有什麼後遺症嗎?
因為小弟在版上看到一些收操的文章，大都是教你怎麼做，
很少提到做收操的目的，頂多只有看到可以舒緩肌肉減輕隔天疲勞之類，
除了這個還有其他的原因嗎? 小弟之前跑完都沒在收操，
最近有收操的習慣，感覺不出有什麼差別耶...
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建議千萬不能不收操，上次有人不收操，結果....(結果為何麻煩各位前輩解惑了，謝謝)
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◆ From: 134.208.3.184
1F：推 shakemylife:容易乳酸堆積 隔天會痠痛軟腳XD 05/23 11:24
2F：推 Quatcer:做些stretch可以放鬆變緊的肌肉 減緩肌肉痠痛的程度與時間 05/23 11:34
3F：推 violakiller:練完間歇沒收操直接回家洗澡睡覺 隔天早上被酸痛痛醒 05/23 13:48
4F：推 Delli:V大的建議都很貼心 05/23 14:02
5F：推 Bike:感覺不出差別可能你操不夠或強度已經適應了 05/23 14:17
6F：推 fkwhooi13579:長期下來肌肉形狀會變大塊、變腫，變得越不利長跑。 05/23 14:28
7F：推 sakura41:腿會超噁 05/23 20:49
8F：→ carl3104:看起來好可怕啊.. 我還是乖乖收操好了，非常謝謝各位前 05/24 02:08
9F：→ carl3104:輩的建議喔! 05/24 02:08
10F：推 blueangle:有做收操，酸痛比較不會那麼嚴重...切身之痛@@ 06/02 16:19
11F：→ carl3104:原來如此，我現在都乖乖收操了~ 06/05 16:42