作者carl3104 (Carl)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑完不收操会有什麽後果呢?
时间Sun May 23 11:17:12 2010
大家都知道跑前不热身容易抽筋，那跑後都不收操会有什麽後遗症吗?
因为小弟在版上看到一些收操的文章，大都是教你怎麽做，
很少提到做收操的目的，顶多只有看到可以舒缓肌肉减轻隔天疲劳之类，
除了这个还有其他的原因吗? 小弟之前跑完都没在收操，
最近有收操的习惯，感觉不出有什麽差别耶...
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建议千万不能不收操，上次有人不收操，结果....(结果为何麻烦各位前辈解惑了，谢谢)
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◆ From: 134.208.3.184
1F：推 shakemylife:容易乳酸堆积 隔天会酸痛软脚XD 05/23 11:24
2F：推 Quatcer:做些stretch可以放松变紧的肌肉 减缓肌肉酸痛的程度与时间 05/23 11:34
3F：推 violakiller:练完间歇没收操直接回家洗澡睡觉 隔天早上被酸痛痛醒 05/23 13:48
4F：推 Delli:V大的建议都很贴心 05/23 14:02
5F：推 Bike:感觉不出差别可能你操不够或强度已经适应了 05/23 14:17
6F：推 fkwhooi13579:长期下来肌肉形状会变大块、变肿，变得越不利长跑。 05/23 14:28
7F：推 sakura41:腿会超恶 05/23 20:49
8F：→ carl3104:看起来好可怕啊.. 我还是乖乖收操好了，非常谢谢各位前 05/24 02:08
9F：→ carl3104:辈的建议喔! 05/24 02:08
10F：推 blueangle:有做收操，酸痛比较不会那麽严重...切身之痛@@ 06/02 16:19
11F：→ carl3104:原来如此，我现在都乖乖收操了~ 06/05 16:42