隔了一天 發現沒有人發文 忍不住想打一篇 會跑這一場 純粹是個性上的缺點使然...只要有人問 我只能說"""yes""" 結果真的有人問 我也只能硬著頭皮上了 因為知道自己的斤兩 所以賽前以經擬定策略... """高築牆、廣積糧、緩稱王""" 只求能夠跑回終點XD 一出起跑點，就是嚇死人的陡下坡，別說最後要跑上來回終點很難 光是剛起跑在這種陡坡頓幾下，膝蓋就痛起來了，這時只能有多慢 就龜多慢，一路龜到""熊空""的路口...還是在龜 這時 我的後面 已經沒有跑友了，此所謂"""高築牆""" 在我的前方築起厚厚的人牆 龜到最後的跑位 (話說這場大家也太強了，以前我再怎麼龜，也不曾龜到後面沒人過0.0) 接下來的"""廣積糧"""呢？就是用力的吃，這場的補給真是""揪感心"" 什麼好料的都有，而且都準備的好細膩，西瓜切的跟BUFFET一樣漂亮 去皮 還冰鎮 而我最愛的 就是""海綿蛋糕""，好吃、好入喉、好消化，塞到嘴裡咬都不用咬 灌個水就溶掉 有史以來最棒的補給食物 至於我個人最愛吃的""鳳梨酥""差點把我害死，跑得喘喘的吃到粉粉的鳳梨酥 很容易嗆到低...吃一個就被嚇到了(可惜了好吃的鳳梨酥，可惜，可惜) 為了下坡能夠順暢，肌力的維持非常重要，所以 只要坡度稍大 我一律開 ""走路""那一檔 緩上坡則輕跑 維持腿部感覺""沒有壓力"" 下坡時則順勢而為，儘量能夠少煞一點車，讓位能多轉換一些動能 慢慢的，在第一次下山，第二次上山這18公里之間，推進了不少 稱王是要等下輩子啦！不過可以享受一下一路超車的快感 第二次下坡到回家的路上，幾乎已經沒什麼機會超車 我想 會跑到這裡的 速度的控制都不錯 慢下來也慢不到哪裡去 遠遠看到要超 都要花幾分鐘才追得到 不過...快樂的終點前上坡 又讓我超了二十來個 最後的成積 一如以往 就是參賽者的中位數 沒什麼長進 能跑完 還活著 就很滿足了 ~~~~~~賽後的鹹粥、綠豆薏仁、仙草真是...太歡樂了 --

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