隔了一天 发现没有人发文 忍不住想打一篇 会跑这一场 纯粹是个性上的缺点使然...只要有人问 我只能说"""yes""" 结果真的有人问 我也只能硬着头皮上了 因为知道自己的斤两 所以赛前以经拟定策略... """高筑墙、广积粮、缓称王""" 只求能够跑回终点XD 一出起跑点，就是吓死人的陡下坡，别说最後要跑上来回终点很难 光是刚起跑在这种陡坡顿几下，膝盖就痛起来了，这时只能有多慢 就龟多慢，一路龟到""熊空""的路口...还是在龟 这时 我的後面 已经没有跑友了，此所谓"""高筑墙""" 在我的前方筑起厚厚的人墙 龟到最後的跑位 (话说这场大家也太强了，以前我再怎麽龟，也不曾龟到後面没人过0.0) 接下来的"""广积粮"""呢？就是用力的吃，这场的补给真是""揪感心"" 什麽好料的都有，而且都准备的好细腻，西瓜切的跟BUFFET一样漂亮 去皮 还冰镇 而我最爱的 就是""海绵蛋糕""，好吃、好入喉、好消化，塞到嘴里咬都不用咬 灌个水就溶掉 有史以来最棒的补给食物 至於我个人最爱吃的""凤梨酥""差点把我害死，跑得喘喘的吃到粉粉的凤梨酥 很容易呛到低...吃一个就被吓到了(可惜了好吃的凤梨酥，可惜，可惜) 为了下坡能够顺畅，肌力的维持非常重要，所以 只要坡度稍大 我一律开 ""走路""那一档 缓上坡则轻跑 维持腿部感觉""没有压力"" 下坡时则顺势而为，尽量能够少煞一点车，让位能多转换一些动能 慢慢的，在第一次下山，第二次上山这18公里之间，推进了不少 称王是要等下辈子啦！不过可以享受一下一路超车的快感 第二次下坡到回家的路上，几乎已经没什麽机会超车 我想 会跑到这里的 速度的控制都不错 慢下来也慢不到哪里去 远远看到要超 都要花几分钟才追得到 不过...快乐的终点前上坡 又让我超了二十来个 最後的成积 一如以往 就是参赛者的中位数 没什麽长进 能跑完 还活着 就很满足了 ~~~~~~赛後的咸粥、绿豆薏仁、仙草真是...太欢乐了 --

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