作者ForeverOrz (Lumis eterne)
站內Road_Running
標題[問題] 運動傷害 ?!
時間Fri May 14 12:54:23 2010
最近開始想重新把長跑練回來
所以上禮拜舊開始定課表
但是莫名其妙地第三天左右第4000的時候右腿膝蓋右側面的肌肉有點不太協調
原本以為是過度訓練就先停了，想說大概小拉傷要休息個幾天
但是隔天睡醒就好了= = 以前根本沒遇過這種狀況 (哪有好那麼快)
於是又去跑了...結果也是差不多4000那條肌肉又開始作怪
跑到4800停 然後從那天開始休息了大概3天，中間有一天跑去打羽球
身體狀況也很好，而且右腳那個狀況也是隔天睡醒就不痛跟正常人沒兩樣
昨天想說再跑跑看
這次跑操場，12圈的時候又開始作怪了 (屢試不爽)
但是想說既然也沒加劇就沒差，體力整個還可以
就衝到差不多21圈左右才停
不過今天睡醒右腳整個沒好 = = 整個感覺起來就像是舊傷一樣
但是問題是以前那個部位根本沒拉傷過阿 orz 哪來舊傷
請問這到底是正常還是怎樣阿，要不要去看醫生
(只是根據經驗醫生大概會叫你多休息就沒了...通常沒啥效)
雖然我覺得可能到明天又好了，但是每次只能跑4000真的超悶
有人有同樣部位受傷過得經驗嘛 就右膝蓋右側偏內側的肌肉或筋...
總之就是腿伸直彎曲的時候會痛 但是痛的點很奇怪沒辦法明確指出是哪塊在痛= =
感謝 orz
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◆ From: 122.121.157.62
1F：→ jht:ITBS??? 建議看醫生 05/14 13:07
2F：推 timlin1989:你描述的部位怎麼好像跟我的狀況有點相像....(倒) 05/14 13:37
3F：→ timlin1989:我現在也是大概那部位附近...然後有時會隱隱作痛... 05/14 13:38
4F：推 sbarnet:跟我現在的狀況好像 = =我也很困擾~~我是右膝蓋外側面 05/14 13:59
5F：推 ayou7:簽名檔有Hide耶(無關 05/14 14:55
6F：推 Galileo:去年跑完太馬回來 好像也傷到了 現在都不敢跑超過3KM 05/14 18:42
7F：推 pocheng0227:左膝蓋右側的話 那就不是IT band囉 05/14 23:55
感謝我發現全部講錯了，是右膝蓋右側，所以是IT band受傷？ (這是啥QQ)
彎的時候會痛，早上醒來痛到沒辦法正常走路，但是現在連睡覺都沒睡就又恢復正常人
這樣看醫生的話推薦中醫還西醫阿 QQ
※ 編輯: ForeverOrz 來自: 122.121.157.62 (05/15 00:15)
8F：→ ForeverOrz:阿 剛google了一下 真有可能 IT band傷到= = 扯 05/15 00:22
9F：→ pang2577:Runner knee?.... 05/15 23:55