作者ForeverOrz (Lumis eterne)
站内Road_Running
标题[问题] 运动伤害 ?!
时间Fri May 14 12:54:23 2010
最近开始想重新把长跑练回来
所以上礼拜旧开始定课表
但是莫名其妙地第三天左右第4000的时候右腿膝盖右侧面的肌肉有点不太协调
原本以为是过度训练就先停了，想说大概小拉伤要休息个几天
但是隔天睡醒就好了= = 以前根本没遇过这种状况 (哪有好那麽快)
於是又去跑了...结果也是差不多4000那条肌肉又开始作怪
跑到4800停 然後从那天开始休息了大概3天，中间有一天跑去打羽球
身体状况也很好，而且右脚那个状况也是隔天睡醒就不痛跟正常人没两样
昨天想说再跑跑看
这次跑操场，12圈的时候又开始作怪了 (屡试不爽)
但是想说既然也没加剧就没差，体力整个还可以
就冲到差不多21圈左右才停
不过今天睡醒右脚整个没好 = = 整个感觉起来就像是旧伤一样
但是问题是以前那个部位根本没拉伤过阿 orz 哪来旧伤
请问这到底是正常还是怎样阿，要不要去看医生
(只是根据经验医生大概会叫你多休息就没了...通常没啥效)
虽然我觉得可能到明天又好了，但是每次只能跑4000真的超闷
有人有同样部位受伤过得经验嘛 就右膝盖右侧偏内侧的肌肉或筋...
总之就是腿伸直弯曲的时候会痛 但是痛的点很奇怪没办法明确指出是哪块在痛= =
感谢 orz
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◆ From: 122.121.157.62
1F：→ jht:ITBS??? 建议看医生 05/14 13:07
2F：推 timlin1989:你描述的部位怎麽好像跟我的状况有点相像....(倒) 05/14 13:37
3F：→ timlin1989:我现在也是大概那部位附近...然後有时会隐隐作痛... 05/14 13:38
4F：推 sbarnet:跟我现在的状况好像 = =我也很困扰~~我是右膝盖外侧面 05/14 13:59
5F：推 ayou7:签名档有Hide耶(无关 05/14 14:55
6F：推 Galileo:去年跑完太马回来 好像也伤到了 现在都不敢跑超过3KM 05/14 18:42
7F：推 pocheng0227:左膝盖右侧的话 那就不是IT band罗 05/14 23:55
感谢我发现全部讲错了，是右膝盖右侧，所以是IT band受伤？ (这是啥QQ)
弯的时候会痛，早上醒来痛到没办法正常走路，但是现在连睡觉都没睡就又恢复正常人
这样看医生的话推荐中医还西医阿 QQ
※ 编辑: ForeverOrz 来自: 122.121.157.62 (05/15 00:15)
8F：→ ForeverOrz:阿 刚google了一下 真有可能 IT band伤到= = 扯 05/15 00:22
9F：→ pang2577:Runner knee?.... 05/15 23:55