作者ella1017 (艾拉)
看板Road_Running
標題[討論] 想要請教大家，一個路跑的新手
時間Tue May 4 17:24:42 2010
從小我就是個不愛跑步的小孩ˊˋ
雖然很喜歡運動，但因為上半身跟小腿不成比例
跑起步來累，又不舒服
不過因為工作的需要以後要練３０００ 並且要在１６分半內完成
我還有四個月的時間
想請問大家有沒有什麼適合初學者的練習菜單呢？
我稍稍的爬過了，抓不住重點＠＠
煩請大家幫忙＠＠
還有過胖的人跑步，真的很傷膝蓋對吧?!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.116.61
1F：推 polite0420:是什麼工作要跑3000壓 05/04 17:48
2F：推 TWkid:警察？ 05/04 17:55
3F：推 team925:調查局 05/04 18:00
4F：→ ckHuang:先練距離再練速度 05/04 18:14
5F：推 HLING:不用多 兩天跑一次3000 一口氣跑完 2~3月內你就可以15分內 05/04 19:25
6F：推 HLING:還有 傷不傷膝蓋 是要做了之後才需要擔心的事情 別想太多 05/04 19:37
7F：推 HLING:此外 我覺得初學者最重要的 就是要先喜歡上"跑步"這件事情 05/04 19:41
8F：→ HLING:如果你不喜歡跑步 其他開啥菜單都是多餘的 05/04 19:41
9F：→ hitsukix:看一下阿甘正傳吧 學他跑 05/04 20:25
10F：推 kazusn:每次都練到倒 05/04 20:26
11F：→ Taoyuan5566:志願役? 05/04 23:14
12F：推 loveloser:身高體重性別目前能力有無運動習慣 多給一點資料吧 05/04 23:50
13F：→ loveloser: 不是性能力喔 科科... 05/04 23:51
14F：推 biore0330:版大大說什麼都對 顆顆... 05/06 16:10
15F：→ ella1017:我是因為知前有運動傷害在膝蓋,所以跑久了都惠膝蓋痠痛 05/06 23:28
16F：→ ella1017:我是女身高174體重65高中到大學都打籃球 還有練過跆拳道 05/06 23:29
17F：推 miyeon:我也是女生 170/60 高中--研究所都是肥書蟲沒運動 但是 05/07 15:04
18F：→ miyeon:練跑第一年3KM我頂多21分鐘才完成 如果必須速成 建議請一個 05/07 15:05
19F：→ miyeon:跑得比你快的人一直跑在你前面鼓勵或譏笑，拼面子之後 05/07 15:06
20F：→ miyeon:不知不覺就會飆速了 05/07 15:06