作者ella1017 (艾拉)
看板Road_Running
标题[讨论] 想要请教大家，一个路跑的新手
时间Tue May 4 17:24:42 2010
从小我就是个不爱跑步的小孩ˊˋ
虽然很喜欢运动，但因为上半身跟小腿不成比例
跑起步来累，又不舒服
不过因为工作的需要以後要练３０００ 并且要在１６分半内完成
我还有四个月的时间
想请问大家有没有什麽适合初学者的练习菜单呢？
我稍稍的爬过了，抓不住重点＠＠
烦请大家帮忙＠＠
还有过胖的人跑步，真的很伤膝盖对吧?!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.116.61
1F：推 polite0420:是什麽工作要跑3000压 05/04 17:48
2F：推 TWkid:警察？ 05/04 17:55
3F：推 team925:调查局 05/04 18:00
4F：→ ckHuang:先练距离再练速度 05/04 18:14
5F：推 HLING:不用多 两天跑一次3000 一口气跑完 2~3月内你就可以15分内 05/04 19:25
6F：推 HLING:还有 伤不伤膝盖 是要做了之後才需要担心的事情 别想太多 05/04 19:37
7F：推 HLING:此外 我觉得初学者最重要的 就是要先喜欢上"跑步"这件事情 05/04 19:41
8F：→ HLING:如果你不喜欢跑步 其他开啥菜单都是多余的 05/04 19:41
9F：→ hitsukix:看一下阿甘正传吧 学他跑 05/04 20:25
10F：推 kazusn:每次都练到倒 05/04 20:26
11F：→ Taoyuan5566:志愿役? 05/04 23:14
12F：推 loveloser:身高体重性别目前能力有无运动习惯 多给一点资料吧 05/04 23:50
13F：→ loveloser: 不是性能力喔 科科... 05/04 23:51
14F：推 biore0330:版大大说什麽都对 颗颗... 05/06 16:10
15F：→ ella1017:我是因为知前有运动伤害在膝盖,所以跑久了都惠膝盖酸痛 05/06 23:28
16F：→ ella1017:我是女身高174体重65高中到大学都打篮球 还有练过跆拳道 05/06 23:29
17F：推 miyeon:我也是女生 170/60 高中--研究所都是肥书虫没运动 但是 05/07 15:04
18F：→ miyeon:练跑第一年3KM我顶多21分钟才完成 如果必须速成 建议请一个 05/07 15:05
19F：→ miyeon:跑得比你快的人一直跑在你前面鼓励或讥笑，拼面子之後 05/07 15:06
20F：→ miyeon:不知不觉就会飙速了 05/07 15:06