作者s606051 (NG卡卡卡)
看板Road_Running
標題[問題]短期內3000M達到14分的方法?
時間Sun May 2 14:21:46 2010
平常就有跑步的習慣
3000公尺大概17分完成
要怎麼在短期內進步到15分左右的成績(體能方面)?
因為有測驗的壓力= =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.136.170.7
1F：推 HLING:15分內 多跑就可以 05/02 14:26
2F：→ jamm5210:和當兵一樣，常常跑就可以了 05/02 16:02
3F：推 taso5566:當兵新訓結訓測驗每個人都可以15分內 05/02 16:30
4F：推 loveloser:練間歇 100秒先練看看 05/02 18:14
5F：→ deja:跟參一打好關係(誤) 05/02 18:31
6F：→ BVY:是跟參三吧= =... 05/02 19:22
7F：推 carl3104:15分真得多跑就有了，不用啥技巧，至少我是這樣啦 05/02 20:38
8F：→ biore0330:練間歇囉! 05/02 21:15
9F：→ resbe:推 練間歇跑 進步快 05/03 16:14
10F：推 jayouch:常跑就可以，我兩個禮拜就20-->15!! 05/05 22:17
11F：推 Proakis:應該是參三公差吧...那時候我們那一班成績都比其他班高 11/20 12:52