作者s606051 (NG卡卡卡)
看板Road_Running
标题[问题]短期内3000M达到14分的方法?
时间Sun May 2 14:21:46 2010
平常就有跑步的习惯
3000公尺大概17分完成
要怎麽在短期内进步到15分左右的成绩(体能方面)?
因为有测验的压力= =
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.136.170.7
1F：推 HLING:15分内 多跑就可以 05/02 14:26
2F：→ jamm5210:和当兵一样，常常跑就可以了 05/02 16:02
3F：推 taso5566:当兵新训结训测验每个人都可以15分内 05/02 16:30
4F：推 loveloser:练间歇 100秒先练看看 05/02 18:14
5F：→ deja:跟参一打好关系(误) 05/02 18:31
6F：→ BVY:是跟参三吧= =... 05/02 19:22
7F：推 carl3104:15分真得多跑就有了，不用啥技巧，至少我是这样啦 05/02 20:38
8F：→ biore0330:练间歇罗! 05/02 21:15
9F：→ resbe:推 练间歇跑 进步快 05/03 16:14
10F：推 jayouch:常跑就可以，我两个礼拜就20-->15!! 05/05 22:17
11F：推 Proakis:应该是参三公差吧...那时候我们那一班成绩都比其他班高 11/20 12:52