作者judy0228 (judygirl)
站內Road_Running
標題[討論] 健身房適合練跑步嗎？
時間Thu Apr 22 17:22:04 2010
因為每天忙完事情都已經很晚了
運動場一定都沒有人了
很想跑步，也只能到健身房跑
如果以健身房的方式
來訓練自己跑步的話
有什麼地方需要注意的嗎？
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◆ From: 124.10.87.227
1F：推 ccatky:時間很晚時我會去運動場耶，健身房不是都到十點而已嗎 04/22 17:33
2F：推 HLING:請多注意注意正妹帥哥～ 04/22 18:06
3F：推 awon:我之前都是一個人半夜到沒有人的中原大學慢跑 04/22 18:32
4F：推 nyyn:女生太晚跑，一個人很危險吧.. 04/22 18:40
5F：推 hitsukix:健身房也沒到那麼晚吧 04/22 19:41
6F：→ justcall:不喜歡健身房的空氣 04/22 19:53
7F：推 imgod:健身房當然可以練跑步 肌力&心肺耐力 只要肯練一定可以提升 04/22 20:01
8F：→ imgod:但是在戶外跑 會有其他的天然因素 像是順逆風 地形等等 04/22 20:02
9F：→ imgod:同樣跑3千公尺 在戶外跑會比在健身房練有效許多 04/22 20:03
10F：→ imgod:如果去有規模的健身房應該可以不用太在意跑步機的皮帶 04/22 20:05
11F：→ imgod:有些跑步機的皮帶會鬆拖 這樣很容易扭傷 並且加重膝蓋的負擔 04/22 20:05
12F：推 HLING:健身房真的可以練跑 我在能跑10k之前都是在跑步機跑的 04/22 20:55
13F：→ HLING:當然是會有差一些啦 但是跑步機並不會那麼不堪 04/22 20:56
14F：推 WMX:我第一個10KM是在跑步機上跑出來的！ 04/22 21:19
15F：→ WMX:不過跑步機跑久了姿勢會跟在路上跑不太一樣，會變成有一點原地 04/22 21:19
16F：→ WMX:跳的感覺~~到馬路上一開始會覺得跑馬路累蠻多的...久了就習慣 04/22 21:19
17F：推 HLING:對 會差在腳板後蹬這個動作 不過跑個幾次就習慣了 04/22 21:29
18F：推 biore0330:適合壓! 只是把自己關在溫室久了, 身體反而越來越沒勁, 04/22 22:30
19F：→ biore0330:不過我每星期跑四天, 漸漸離開跑步機, 天氣不好才會去 04/22 22:34
20F：推 d0gking:我的全馬是用跑步機練的，佔80%的練習量 04/23 07:22