作者judy0228 (judygirl)
站内Road_Running
标题[讨论] 健身房适合练跑步吗？
时间Thu Apr 22 17:22:04 2010
因为每天忙完事情都已经很晚了
运动场一定都没有人了
很想跑步，也只能到健身房跑
如果以健身房的方式
来训练自己跑步的话
有什麽地方需要注意的吗？
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◆ From: 124.10.87.227
1F：推 ccatky:时间很晚时我会去运动场耶，健身房不是都到十点而已吗 04/22 17:33
2F：推 HLING:请多注意注意正妹帅哥～ 04/22 18:06
3F：推 awon:我之前都是一个人半夜到没有人的中原大学慢跑 04/22 18:32
4F：推 nyyn:女生太晚跑，一个人很危险吧.. 04/22 18:40
5F：推 hitsukix:健身房也没到那麽晚吧 04/22 19:41
6F：→ justcall:不喜欢健身房的空气 04/22 19:53
7F：推 imgod:健身房当然可以练跑步 肌力&心肺耐力 只要肯练一定可以提升 04/22 20:01
8F：→ imgod:但是在户外跑 会有其他的天然因素 像是顺逆风 地形等等 04/22 20:02
9F：→ imgod:同样跑3千公尺 在户外跑会比在健身房练有效许多 04/22 20:03
10F：→ imgod:如果去有规模的健身房应该可以不用太在意跑步机的皮带 04/22 20:05
11F：→ imgod:有些跑步机的皮带会松拖 这样很容易扭伤 并且加重膝盖的负担 04/22 20:05
12F：推 HLING:健身房真的可以练跑 我在能跑10k之前都是在跑步机跑的 04/22 20:55
13F：→ HLING:当然是会有差一些啦 但是跑步机并不会那麽不堪 04/22 20:56
14F：推 WMX:我第一个10KM是在跑步机上跑出来的！ 04/22 21:19
15F：→ WMX:不过跑步机跑久了姿势会跟在路上跑不太一样，会变成有一点原地 04/22 21:19
16F：→ WMX:跳的感觉~~到马路上一开始会觉得跑马路累蛮多的...久了就习惯 04/22 21:19
17F：推 HLING:对 会差在脚板後蹬这个动作 不过跑个几次就习惯了 04/22 21:29
18F：推 biore0330:适合压! 只是把自己关在温室久了, 身体反而越来越没劲, 04/22 22:30
19F：→ biore0330:不过我每星期跑四天, 渐渐离开跑步机, 天气不好才会去 04/22 22:34
20F：推 d0gking:我的全马是用跑步机练的，占80%的练习量 04/23 07:22